ВХ

09.01.2021 23:49

Дневник тренировок за 09.01.2021

Зацепил меня всё-таки Олег С. нормами ГТО. Пошла сегодня искать самый ровный участок дороги. Всё равно был с небольшими уклонами вверх и вниз, но какую-то приблизительную оценку получила.

2 км за 12'30" - это золотой значок ГТО в группе от 35 до 39 лет и серебряный от 18 до 24 лет (для женщин). Я впечатлена. Неужели этот тот хилый ребенок, который в школе не мог сдать ни одного норматива? Который в забеге на милю на финиш приходил (именно приходил) последним, когда все уже разошлись? Саму себя я уже победила. Тренируюсь

У нас сегодня -2°C, сухо и ясно. Тестировала термобельё, которое любимый подарил на Рождество - Odlo Blackcomb, гамма Warm (межсезонье), и на него ту же куртку, что в прошлый раз - Odlo Millennium Yakwarm, гамма Warm. Леггинсы в этот раз попробовала Puma для зимы. Точную модель не знаю, покупала много лет назад. Всё - размера М.

Сочетание идеальное - ни жарко, ни холодно, даже когда я после яростной пробежки на 2 км шла пешком. Сначала термобельё показалось чуть туговато, но когда разогрелась, оно чуть растянулось и помягчело. Сделано оно синтетики (полиэстер/полиамид/эластан), но удивительным образом совершенно не раздражает мою нежную кожу. Но что-то надо делать с мордой лица - мёрзнет. Если натянуть бафф, то он мокнет, липнет и не даёт дышать.

Приятного всем движения!

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7480	7480
Время	54	54
Вес отягощения
Перепад высот	131	131

Результаты за день

Энергозатраты: 534 ккал

Дистанция: 7480 м

Время: 54 мин

Перепад высот: 131 м

Олег С. 10.01.2021 00:38

вот молодчина, это же здорово сейчас обогнать себя в 18 лет. Ну это следующий этап показать результат моложе своего возраста.На сейчас уже большая молодец Широкая улыбка

Олег С. 10.01.2021 00:41

Ну и можно переходить к тестированию второго упражнения.

Олег С. 10.01.2021 00:41

Одежда,Фото вроде не твоё? почему

ВХ 10.01.2021 00:52

Олег С., спасибо. Так и так уже моложе возраста Широкая улыбка

Мне 41.

ВХ 10.01.2021 00:53

Олег С., отжимания тяжело идут. Сегодня пыталась, руки едва-едва сгибаются. Но уже в узком хвате и на носках. Я даже к широкому хвату на коленях долго шла. Так что это нескоро.

ВХ 10.01.2021 00:54

Олег С., потому что я ещё не S Широкая улыбка

Олег С. 10.01.2021 00:58

ВХ, я понял , и раньше не смогла то что сейчас . Большая молодец на сейчас Хорошо

Олег С. 10.01.2021 00:58

ВХ, да кто сказал что С - идеал и только тогда можно полюбить себя

Олег С. 10.01.2021 01:00

ВХ, и это отлично чем сложнее тем больше радость от успеха каждого шага и триумф при достижении цели

Олег С. 10.01.2021 01:03

ВХ, что бы полюбить себя сейчас не нужно С , нужно просто улучшить несколько личных характеристик. Я наверное замучал тебя своей навязчивостью

ВХ 10.01.2021 01:03

Олег С., в смысле, золотой значок в категории 35-39. А мне 41.

ВХ 10.01.2021 01:04

Олег С., это не идеал. Это цель. Баба сказала, баба сделала.

ВХ 10.01.2021 01:09

Олег С., я себя уже люблю, проблем нет. Можно, наверное, на будущее сделать сейчас, чтобы сравнить. Я недавно, кстати, показывала у себя где-то в комментах, если порыться. Но там темно, и почти ничего не видно. На улице, как солнце выйдет.

Олег С. 10.01.2021 01:09

ВХ, я поня что уже сейчас обгоняешь в беге себя на 5 лет.А я обгоняю на золотой только старше себя на 5 лет Широкая улыбка

Олег С. 10.01.2021 01:10

ВХ, ну какая ты баба ты больше на девушку похожа

Олег С. 10.01.2021 01:11

ВХ, сбрось сюда я не найду где то

ВХ 10.01.2021 01:18

Олег С., https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/251166/

ВХ 10.01.2021 01:19

Олег С., зато в руках силён. Каждому своё.

Олег С. 10.01.2021 01:28

ВХ, класно выглядишь , конечно если хочется быть полегче то наверное это не плохо и для здоровья и для измененного состояния осознания

Олег С. 10.01.2021 01:30

ВХ, я на руки силен отжимаюсь 10 раз подтянутся ни разу не могу и в подтягивании наверное года три мне нужно заниматся. Наверное кажется если я про ГТО разговоры веду то я мастер спорта по трем видам.Совсем нет

Tatiana Solery 10.01.2021 03:19

А балаклава не подойдет для морды лица? С дыркой для рта есть. Термобелье понравилось внешне, расцветка в моём вкусе.

Ксения 10.01.2021 07:10

Идеальная женщина!!!! Какой темп! Какая грация!!! Я в школе тоже не бегала а ходила круги. Это победа не только над собой, ещё и над системой тренировок в школе. Зачёт вам!!!

Kat-tya 10.01.2021 08:46

Как романтично ,🥰🥰🥰 "любимый подарил термобелье"

April 10.01.2021 08:47

Ты крутышка!

Ilana 10.01.2021 10:52

блин... пойду сейчас тоже спортом заниматься.. сейчас и на гто не потяну Чертовски злюсь

, а раньше у меня разряды были по бегу..

Ilana 10.01.2021 11:02

Ilana, извиняюсь, я слегка прибеднилась.. посмотрела сейчас нормы для моей возрастной категории, я в них укладываюсь даже в подтягиваниях из положения лежа и стрельба в тире.. только нет возможности проверить лыжи.

Мартинка 10.01.2021 11:09

Классно! Умница какая!

ВХ 10.01.2021 12:31

Олег С., я даже 1 раз не могу в правильной позиции

ВХ 10.01.2021 12:32

Tatiana Solery, с дыркой? А картинка есть?

ВХ 10.01.2021 12:33

Ксения, спасибо!!! Вы тоже супер-молодца! Удивительно всё-таки - вырасти с мыслью, что спорт - это не твоё ни в каком виде, и в 30 лет обнаружить, что это не так.

ВХ 10.01.2021 12:34

Kat-tya, по моему заказу Широкая улыбка

ВХ 10.01.2021 12:34

April, да, я такая

ВХ 10.01.2021 12:35

Ilana, у вас уже всё было Широкая улыбка

а у меня жизнь только начинается

ВХ 10.01.2021 12:35

Мартинка, спасибо

Олег С. 10.01.2021 12:49

ВХ, в этом тоже можно найти достоинство, например большой потенциал к росту, и мнократная радость от побед Широкая улыбка

ВХ 10.01.2021 12:52

Олег С., будем надеяться, что именно так. Кстати, ещё один стимул снизить вес ещё - меньший вес надо поднимать при отжиманиях Широкая улыбка

Хотя для силы удара в боксе нужен больший вес, наоборот... Растить мышцы - лучший выход в данной ситуации. На боксе есть огромные туши, которые быстро и много отжимаются. Им вес не мешает.

Олег С. 10.01.2021 12:56

ВХ, твои занятия боксом меня удивляют , зачем ?

Олег С. 10.01.2021 12:58

ВХ, а размер С это в цифрах 44 или какой

ВХ 10.01.2021 13:05

Олег С., за тем же, зачем и всё - хочется

ВХ 10.01.2021 13:05

Олег С., русский 44, да

Олег С. 10.01.2021 13:08

сбрасывай свои фотки новые не стесняйся своей копеечно излишней полноты Широкая улыбка

Олег С. 10.01.2021 13:11

мне очень интересны фотки и Франции

ВХ 10.01.2021 13:11

Олег С., я не стесняюсь. У меня с прошлого раза почти ничего не изменилось, я очень медленно уменьшаюсь. Как будет, что показать, покажу.

ВХ 10.01.2021 13:12

Олег С., точно. Спасибо, что напомнил. Схожу погулять. Только пасмурно сегодня, мрачно.

Олег С. 10.01.2021 13:13

ВХ,я просто увидел чужую фотку думал свои стестняешся

Олег С. 10.01.2021 13:14

ВХ, пасмурно не означает плохо , твой настрой положительный вот что больше интересно а погода мелочь

ВХ 10.01.2021 13:15

Олег С., а, не, у меня дома свет плохой в мансарде, а зеркало в полный рост только там. Фотка с сайта производителя.

Олег С. 10.01.2021 13:16

ВХ, любая самая плохая своя фотка лучше фотки фотомоделей с хорошим освещением Широкая улыбка

ВХ 10.01.2021 13:17

Олег С., ну, не совсем, если цель - показать одежду

Олег С. 10.01.2021 13:19

ВХ, кому не понравится пошлешь их на сайт производителя или еще дальше Широкая улыбка

Лена 10.01.2021 13:26

ВХ, мне тоже очень интересны пейзажи Франции... если не трудно щелкайте иногда..

Марина 987 10.01.2021 13:56

ВХ, Я бы тоже на Францию с удовольствием полюбовалась ,когда то изучала французский ,сейчас все забыла.

Tatiana Solery 10.01.2021 14:38

ВХ, есть:

Ilana 10.01.2021 16:06

ВХ, Вы же имеете ввиду спортивную жизнь Смущаюсь

, а то я себя почувствовала сразу очень древней.. видавшей виды..после слов , что у меня много чего уже в прошлом Лопну от смеха!

Ксения 10.01.2021 16:15

ВХ, да да да Широкая улыбка

парадокс

ВХ 10.01.2021 16:47

Ilana, спортивные достижения, конечно. У вас наверняка полно ещё новых дорог.

Ilana 10.01.2021 16:48

ВХ, я на распутье..

Рита Скит 10.01.2021 20:50

круто!!! пусть ваши успехи множатся и дальше! а мне еще далеко до всяких золотых значков как до луны, но я не расстраиваюсь и тренирусь активнее Смущаюсь

ВХ 10.01.2021 23:32

Рита Скит, я очень удивилась, когда обнаружила, что соответствую каким-то значкам. Оно как-то само, потихоньку, я не стремилась.