ВХ

03.01.2021 23:00

Дневник тренировок за 03.01.2021

Вернулась на рельсы бега. Бежалось довольно тяжело после долгого перерыва, но, на удивление, показала хорошее для себя время. Реабилитировала одежду Under Armour ColdGear, которую забраковала в дождливые +10°C.

В сухие безветренные 0°С она подходит гораздо лучше. Вначале было чуть прохладно (в следующий раз разогреюсь дома заранее), а на последнем холме чуть жарко: сняла с себя всё, что могла, - бафф, головную повязку, перчатки. Но, в целом, не мёрзла, даже когда останавливалась на фоточки, не намокло от пота, нигде не трёт, не тянет (размер М на грудь 87 и живот 79), на теле не чувствуется. Одобрямс.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7850	7850
Время	55	55
Вес отягощения
Перепад высот	100	100

Результаты за день

Энергозатраты: 529 ккал

Дистанция: 7850 м

Время: 55 мин

Перепад высот: 100 м

Dea 03.01.2021 23:03

Пастораль... Хорошо

Котика погладила? )

ВХ 03.01.2021 23:14

Dea, "погладь кота!" Это мой кот, попробуй только его не погладь Широкая улыбка

Tanya Makronetta 03.01.2021 23:15

С возвращением в бег! Я тоже сегодня первую пробежку в новом году организовала. И также после перерыва было нелегко бежать, осилила только полчаса, но скорость оказалась хорошая. А вы герой, 55 минут и почти 8 км! С улыбкой

Какие красивые у вас пейзажи, загляденье!

Дивиона 03.01.2021 23:16

ВХ, какой лапочка Хорошо

) мордаха точно говорит "я тебе забуду погладить" Хихикаю

.
Даже встречать вышел)))

Dea 03.01.2021 23:17

ВХ, чудо-кот! Я бы непременно погладила! ))

ВХ 03.01.2021 23:31

Дивиона, на самом деле, добрейшее существо. А с его внешности мультяшного злодея мы умираем со смеху уже который год.

ВХ 03.01.2021 23:33

Dea, он такой приятненький на ощупь, мягонький, как плюш. У него необычная шерсть, кудрявая, если не расчёсывать. Но я расчёсываю, иначе колтуны. Порода называется "селкирк".

ВХ 03.01.2021 23:35

Tanya Makronetta, и вас с возвращением! Вы тоже Рождество отмечали, а потом ушли в режим сна? Если честно, у меня это уже вторая пробежка после перерыва. Первый раз совсем плохо было. Пейзажи здесь пасторальные, да. Мне ваши тоже нравятся. Море всегда красиво.

Dea 03.01.2021 23:40

ВХ, ого, не слышала о такой породе! Загуглила - там такие милые барашки!

ВХ 03.01.2021 23:45

Dea, у него пузико такое, не даёт причёсывать.

Dea 03.01.2021 23:48

ВХ, ой, у моего были похожие мягкие локоны на пузике, которые только так сбивались в колтуны! (Наш был похож на сибирского.)

ВХ 03.01.2021 23:52

Dea, может, и твой из этих?

Мартинка 03.01.2021 23:52

Буду на вас смотреть и вдохновляться на спорт. Иногда просто лень бывает сподвигнуть себя на что-то энергозатратное. А вы прямо батарейка энерджайзер! Красиво у вас очень. В таком красивом месте просто невозможно быть несчастным. Хороших вам результатов!
Котенька прелесть!

Tanya Makronetta 03.01.2021 23:53

ВХ, у меня последняя пробежка была 24 декабря, а потом перерыв из-за предновогодней суеты, времени на спорт вообще не было, занималась организацией праздника, подарками, вот только сегодня впервые удалось побегать. Ноги пока тяжёлые, и отдышка откуда-то, не получилось газелью пробежать, но я всё равно рада, что возобновляю пробежки.
А какой у вас план? Каждый день будете бегать?

ВХ 03.01.2021 23:55

Tanya Makronetta, через день. На неделе по 5-8 км, по настроению, а на выходных 9-11км, опять же по настроению.

Dea 03.01.2021 23:56

ВХ, нам известны только его предки по женской линии: свободно гуляющая мама была чёрной короткошёрстной, бабушка - тайской (они как сиамские, только пушистые). А наш получился пушистым полосатиком.

ВХ 04.01.2021 00:00

Мартинка, на самом деле, я - невероятно ленивое существо Сумашествие

, живу в горизонтальном положении. Бег - это хоть какая-то попытка внести активность и движуху в мою жизнь. А обстановка и правда располагает к душевному покою.

Tanya Makronetta 04.01.2021 00:01

ВХ, ого, отличный план! Сил вам и возможностей для его осуществления!

ВХ 04.01.2021 00:02

Dea, ну, тогда всё возможно Широкая улыбка

ВХ 04.01.2021 00:02

Tanya Makronetta, а у вас?

Tanya Makronetta 04.01.2021 00:10

ВХ, 5 пробежек в неделю по часу (8 км)

ВХ 04.01.2021 00:16

Tanya Makronetta, ого. Мощь Тренируюсь

Anna 04.01.2021 02:11

Этот значек я вижу часто в одежках. Нравится людям )))

Котика потискать захотелось ^_^

Бодренькая пробежка! Классно бегать в таких прекрассных видах.
(Как вспомню стадион 5 кругов - сразу мотивация бежать отпадает.... )

Виктория 04.01.2021 07:11

ВХ, какой милаха Подмигиваю

Виктория 04.01.2021 07:17

Спасибо, что мотивируете, правда у нас на улице не побежишь слякоть все больше дождь со снегом, погода брррр. Собралась после праздников в зал, а тут локдаун нарисовался строгий до 25 января. Радует время быстро летит сколько тут осталось до 25 Подмигиваю

Ilana 04.01.2021 09:48

возврат паровоза на рельсы труден, но нужен.. С улыбкой

ВХ 04.01.2021 11:51

Anna, значок Under Armour? Да, мне нравится. Летнее беговое тоже нравится. Кроссовки ещё не пробовала.

"Зима так холодна, так бесприютна и бела,
Скоро будет неизбежный дефицит тепла,
Начнем спасаться мы от этой теплонищеты,
Значит, снова будут в моде теплые коты.

Будем гладить всех мурчащих, теплых, сонных, настоящих,
Запуская руки в меховые животы,
Переменчивы все вещи в странном мире человечьем,
Постоянны мягкие мурчащие коты."
(С) Flëur

На стадионе я бы тоже не смогла. Я тут осваиваю постоянно новые маршруты. Уже сбегала к 3 ближайшим деревням. Там даже овечки есть где-то.

ВХ 04.01.2021 12:10

Nika Felicitas, пожалуйста! Да, в слякоть начинать бегать как-то не айс. Это я уже маньяк одержимый, готова в любое время бегать, даже специальную одежду для дождь прикупила (кроссовки, куртку).

ВХ 04.01.2021 12:10

Ilana, чем дольше тянешь, тем труднее будет. Ничего, раскочегаримся.

Ilana 04.01.2021 13:08

ВХ, кто за кочегара? яшер или неокортекс?

Ксения 04.01.2021 14:26

Вау, фото фантастика! Это термо с шерстью? Обязательно фото в полной боевой экипе ждём ❤️

ВХ 04.01.2021 14:33

Ксения, нет, это не шерсть. Я писала в предыдущем посте про экипу, что оно по ощущению похоже немного на акваланг с небольшим ворсом внутри. Такое тягучее и довольно плотное. Видимо, должно быть ветроустойчивым тоже. Мелкий дождь не держало - намокло, потяжелело, стало холодно даже в +10°С. А в сухую погоду отлично греет в 0°С. И, несмотря на плотность и тягучесть, я его на коже не чувствовала (а я гиперчувствительная). Может, оно от тепла хорошо тянется и обволакивает, как вторая кожа. Размер М мне свободен.

ВХ 04.01.2021 14:34

Ксения, я его в стирку отправила, завтра в другом побегу. Так что фоточки нескоро.

ВХ 04.01.2021 14:53

Ilana, харррроший вопрос. Мне кажется, они как-то друг друга подталкивают. У Ящера короткая память, и он ленив. Неокортекс нудел "Пошли бегать, пошли бегать, пошли бегать", а Ящер вяло отмахивался. Потом Неокортекс победил. И теперь Ящер роет землю копытом "Пошли бегать", а Неокортекс говорит, что мышцам нужно время на восстановление (чёрт, опять забыла потянуться!). И лимбическая тоже участвует. Говорит "Смотри, сколько красивых шмоточек, надо все выгулять".

Anna 04.01.2021 15:26

ВХ, да да амуры)))
Дааа..... прелесть стих С улыбкой

))
Ого классно как. С овечками=). Собакины встречаются?
Это прям проблема была когда в деревне бегать пыталась. Невозможно с утра бегать или вечером. Дворовые все гавкают. Те что на свободном выгуле, абалдевают: "о!бежит что то сделал!" И догоняют заразы...громко гавкая.

ВХ 04.01.2021 15:36

Anna, свободных собак тут нет. Из-за забора гавкают. Хотя как-то я бегала, и кто-то выгуливал ротвейлера без поводка и намордника. Тот как залает, как бросится на меня. Я вообще собак не боюсь, у меня у самой был нервный доберман, много тусила с разными породами. Как-то в России меня даже овчарка догнала и укусусила за ногу, когда я бегала на стадионе.Но я всё равно почему-то собак не боюсь. А тут сердце похолодело, когда агрессивная туша на тебя несётся со всей прыти и не реагирует на крики хозяйки. К счастью, она остановилась в метре от меня и злобно лаяла. Я хотела жалобу в мэрию накатать на хозяйку, но сдержалась. По закону она обязана в наморднике её выгуливать.

Anna 04.01.2021 16:49

ВХ, страх какой... я б обсикалась (:
Считаю любая собака это ответственность. Тем более таких пород. Не послушание может и перегрызанным горлом закончится.
Я стала боятся после того как шавка мелкая укусила.
Вообще я вижу собак и ментально сразу понятно, как хозяин себя чувствует, так и собака будет себя вести. Каких то боюсь, каких то спокойно прохожу.

Anna 04.01.2021 16:59

ВХ, как то исправился хозяйка ротвейлера?
Вполне возможно что с хозяином собака себя так не ведет.
У меня 2 раза такие ситуации были.
--
Один раз я чуть не обделалась - взрослая овчарка на меня лапами переднтми встала (убежала со двора часного дома, резко изза угла) - просто не воспитанная оказалась, игралась. Хозяка извинилась - говорит только мужа слушается.

Второй раз одна и таже собака вела себя по разному. С хозяйкой бросилась, гавкала. С хозяином спокойно понюхала и отошла от меня.

Tatiana Solery 04.01.2021 18:34

Снова в строй, молодчина! Погодка бегательная, на мой взгляд, да и пейзажи глаз радуют. Лошадка прикольная на фото, будто рисунок у зебры увеличили и теперь на ней помещается всего несколько полос. ))

Ilana 04.01.2021 19:05

ВХ, ну классно же, они все хотят одно и то же, отдохнуть денек, чтоб не вступать в противоречие с неокортексом и выгуливать шмоточки в быстром темпе пробежки С улыбкой

ВХ 04.01.2021 22:08

Anna написал:
Считаю любая собака это ответственность. Тем более таких пород.

По французскому закону ротвейлеры относятся ко второму классу по опасности собак. Его не имеют права заводить люди с судимостью. Владелец обязательно должен пройти курс обучения владения этой собакой. В общественных местах они обязательно должны быть на поводке и в наморднике. И каждый год собака обязана проходить оценку опасности.

Виктория 04.01.2021 22:11

ВХ, Почему же маньяк, я восхищаюсь вами. Я считаю, что вы уверенно идете к своей цели и дождь не помеха

ВХ 04.01.2021 22:12

Anna написал:
как то исправился хозяйка ротвейлера?

в смысле, извинилась? нет.

сочувствую. на меня тут тоже как-то овчарка лапы поставила и чуть ли не облизала. но к этому я спокойно отношусь. я привыкла, когда гуляла со своей собакой, что на меня чужие собаки прыгали. а моего бойфренда в детстве лабрадор укусил в лицо. у него теперь адреналин подскакивает, когда он собак видит. собаки это чувствуют и становятся агрессивными. у него адреналин ещё выше, собаки ещё злее - замкнутый круг.

Anna 04.01.2021 22:13

ВХ, омг как это абалденно!
Дяя в россии много безответственных.

ВХ 04.01.2021 22:15

Tatiana Solery, главное, дождя нет. Хотя я и к дождю подготовилась! Купила GoreTex курточку с рук. Пусть приходит непогода, я её не боюсь Рассердили

Anna 04.01.2021 22:34

ВХ, мда... просто слов нет. "Хорошая" хозяйка. Мог же быть ребенок или не опытный человек. Сценарий другой. Жесть короче.
.
Доброе ожидаемое напрыгивание неприятно-испачкает, порвет одежу - все же терпимо. Понимаешь что не опасно, но и неизбежно. Тут лишь бы было время оценить кто и с каким намерением на тебя летит.
.
Какой ужас ... за лицо 0_0 - конечно травма на всю жизнь. От нее не избавиться почти. Сочувствую.
Этот замкнутый круг мне хорошо знаком. Собаки истерички, неуверенные, защищающие хозяев не уверенных.
С такими прикидываешься что все ок, но их нюх не обманешь конечно.
Я какой то промежуток времени смотрела передачи с Цезарем. Как он собак укращал.(не могу сказать что со всем согласна)
Вынесла несколько вещей для себя. Как в таких ситуациях, когда обойти не вариант, себя вести.
.
1. Не смотреть собаке в глаза. В сторону смотреть, делать абсолютно незаинтересованный вид. Отворачиваться от собаки.
Зы: вот изза страха я раньше за объектом пристально следила. Тут же "глаза в глаза" и еще адреналин начинает подкатывать. Конечно собака думает: ща чото будет!
уже на выделевшийся адреналин она конечно будет лаять, но в спину уже не так интересно.
.
2. Если уже идешь. То боком к ней становиться.
Это вроде как показывает я не враг, мне тут просто постоять приспичило )))
.

Елена 05.01.2021 15:12

ВХ, судя по выражению лица - его уже загладили)) того и гляди цапнет, только попробуешь приблизиться))

Елена 05.01.2021 15:15

я вчера тоже попробовала побегать - не вошло... как-то сразу заболели голени спереди Печально

такое странное ощущение - дыхалка может и хочет, а голени будто не воздух рассекают, а железные препоны...

ВХ 05.01.2021 22:26

Anna, меня собака укусила сзади. Так что я больше никогда к собаке спиной не повернусь.

ВХ 05.01.2021 22:26

Елена, внешность обманчива. Сегодня пришёл на диван и требовал, чтобы гладили.

ВХ 05.01.2021 22:27

Елена, голени?... Интересно. У меня болели только один раз в жизни, когда мы в отпуске жили на горе. Вы на гору бегали?

Елена 05.01.2021 22:48

ВХ, у меня одна из кошек тоже такая - когда ей надо приходит и требует, чтобы гладили... а если не надо, то всячески уклоняется от поглаживаний))

Елена 05.01.2021 22:58

ВХ, кстати, да... у меня сразу от дома и в горку... а потом уже дорога в прямую переходит... сейчас вот вспомнила, что на беговой дорожке, когда в горку шла тоже голени спереди болели... и при быстрой ходьбе - когда спешишь куда-то))

ВХ 05.01.2021 23:04

Елена, тогда начинайте нежно. Либо пешком, либо лёгким бегом.

ВХ 05.01.2021 23:05

Елена, да, эта тоже такая. И у второй бзик - что разрешает себя гладить только в строго отведённых местах. А в остальное время так ведёт себя, словно первый раз нас видит.

Елена 05.01.2021 23:24

ВХ, так холодно же)) я хоть и разогрелась дома, но все равно свежо было... )) подожду пока потеплеет

Anna 06.01.2021 22:12

ВХ, меня кстати тоже. Мелкая.. на икре повисла.
Спиной не поворачиваюсь к собаке без поводка.