ВХ

01.07.2020 23:33

Дневник питания и тренировок за 01.07.2020

Раз пошла такая пьянка, нашла фотку, на которой я себе более-менее нравлюсь. Пять лет и пять килограмм назад:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	101	153.3	12.8	11	0.7
Молоко без лактозы 0.2%	350	119	11.6	0.7	16.8
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Хлеб из рисовой и пшённой муки без глютена	1	93.8	2.5	2.4	13.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Куркума, молотая	0.5	1.6	0	0	0.2
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Итого	628	451	28	18	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	84	64.7	9.7	1.7	2.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой	50	178.5	7.4	0.5	34.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вино, столовое, белое	30	24.6	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	389	434	20	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%	250	85	8.3	0.5	12
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)	58	110.8	9.9	7	0
Итого	308	195	18	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	86	23.2	0.9	0.2	4.7
Перец сладкий красный	135	36.5	1.8	0.1	7.2
Инжир	63	34	0.4	0.1	7.6
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие	10	14	1.8	0.4	4.2
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	10	3	0.3	0.1	0.2
Фенхель, семена	4	13.8	0.6	0.6	0.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	733	346	16	16	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%	125	42.5	4.1	0.3	6
Итого	125	42	4	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3283	1469	88	58	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот зачем я бегала (что-то написать до 50 символов):

Бег (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5890		5890
Время	42		42
Вес отягощения
Перепад высот	90		90

Результаты за день

Энергозатраты: 440 ккал

Дистанция: 5890 м

Время: 42 мин

Перепад высот: 90 м

Tatiana Solery 01.07.2020 23:39

Аквалангисты (ну, почти)! Классная фотка, красивая и кажется, счастливая там. Хорошо

Фиги на тарелке. Ах!

Звучит двусмысленно на дефиците. Хихикаю

Ради них я тоже пробегусь.

ВХ 01.07.2020 23:42

Tatiana Solery, наш медовый месяц, точнее, медовый год - самое начало наших отношений.

"Фиги на тарелке" - Лопну от смеха!

Бежишь, бежишь, а фига тебе за это.

Tanya Makronetta 01.07.2020 23:44

Классная фотка, и глаза у вас красивые!

ВХ 01.07.2020 23:46

Tanya Makronetta, спасибо! Глаза, наверное, единственная часть тела, которая меня не беспокоит. Грудь ещё Смущаюсь

Tanya Makronetta 01.07.2020 23:50

ВХ, уверена, что и остальные части у вас тоже в порядке, раз такого красавчика забойфрендили С улыбкой

ВХ 01.07.2020 23:51

Tanya Makronetta, умом брала и чувством юмора, как Клеопатра

Tanya Makronetta 02.07.2020 00:11

ВХ, Не, я в такое не верю, мужчины все же любят глазами, а ум и юмор как весомое дополнение С улыбкой

JRo 02.07.2020 02:15

Tanya Makronetta, мне один говорил "Я смеялся, смеялся с твоих шуток и сам не понял, как влюбился". Широкая улыбка

ВХ 02.07.2020 07:34

Tanya Makronetta, Лиля Брик, роковая женщина:

ВХ 02.07.2020 07:42

JRo, мне один сказал "Ты абсолютно не в моём вкусе, но сам не знаю, как в тебя влюбился"

Инна13 02.07.2020 07:53

Приятно познакомиться Широкая улыбка

Ничего банального я от Вас не ожидала. Супер фотка Хорошо

Отличная и явно счастливая пара.

ВХ 02.07.2020 07:56

Инна, взаимно. Моя банальность окажется для вас сюрпризом - тоже хорошо. Спасибо.

Tanya Makronetta 02.07.2020 07:56

ВХ,Читала про эту даму и ее любовные истории. У нее глаза необычные, взгляд вызывающий, дерзкий, она уверена в себе, в своей привлекательности и сексуальности, вела себя несвойственно женщине того времени (вспомните хотя бы ее "тройничек" с мужем и Маяковским) видимо, этим и "цепляла" мужчин. Фигура у нее была стройная, плюс ухоженность,элегантность, умела себя преподнести.

ВХ 02.07.2020 08:00

Tanya Makronetta, возвращаемся к комплименту моим глазам. ^^ А если серьезно - не внешностью единой.

Tanya Makronetta 02.07.2020 08:04

ВХ, глаза у вас и правда прекрасные - добрые и чистые, как у ребенка, взгляд непорочный С улыбкой

А кто там на фото на лошадке?

ВХ 02.07.2020 08:06

Tanya Makronetta, кто-то незнакомый. Тут лошадей держат на фермах, видимо, учится кататься.

ВХ 02.07.2020 08:08

Tanya Makronetta, но у меня есть похожая фотка с племяшкой. Видимо, что-то во мне шевельнулось.

МариКа 02.07.2020 08:30

Красотка!!! Отличное фото!!!

ВХ 02.07.2020 08:38

Марина, ^^

Дивиона 02.07.2020 08:42

Отличное фото, рада что удалось вытянуть тебя на светлую сторону Сумашествие

Ira 02.07.2020 09:05

Клёвая фотка! Позитивная и классная. И вы оба красивые и счастливые С улыбкой

, судя по тому что выглядывает из масок Дарю цветочек

ВХ 02.07.2020 09:09

Дивиона, ну, так, на полшишечки

ВХ 02.07.2020 09:10

Ira Sh, спасибо!

JRo 02.07.2020 14:54

ВХ, вот вот, а еще говорят, что женская логика не поддается логике

ВХ 02.07.2020 15:02

Tanya Makronetta, мой бойфренд очень смеялся, когда я передала вашу фразу про непорочный взгляд

Кристина 02.07.2020 15:07

Tanya Makronetta, с такой позицией грустно наверное жить на белом свете? С улыбкой

красота дело преходящее, пройдет она и чем вы будете мужчину, для которого женская внешность во главе угла, удерживать? да и вообще - через год он на вас налюбуется, ему надоест и начнет более интересный объект для рассматривания искать. С такими даже и связываться не стоит, как по мне

Tanya Makronetta 02.07.2020 15:09

ВХ, всегда есть дикая сторона, которая скрывается за самым невинным лицом С улыбкой

Tanya Makronetta 02.07.2020 15:20

Кристина, с чего вы взяли, что мне грустно жить? Мне очень даже весело и хорошо, но спасибо за заботу С улыбкой

а насчёт любимого мужчины, мы уже 10 лет как в браке, если что, никого не ищет, всем доволен С улыбкой

И это не моя позиция, а большинства мужчин, поспрашивайте своих знакомых, возможно они не будут вам лукавить и ответят честно С улыбкой

И я не говорила, что только внешность важна, но на нее мужчины в первую очередь обращают внимание. Если женщина красивая, но пустышка - недолго будет счастье длиться, а если к красоте и ум, и эрудированность, и юмор, и доброта, как у автора фото, тогда все шансы на счастливую жизнь. Вот в чем был мой посыл

Кристина 02.07.2020 16:16

спрашивала и не только Широкая улыбка

знакомясь в соцсетях продолжала общение только с теми, кто не требовал фото, приставляя нож к горлу. И много раз слышала от мужчин - мне все равно как ты выглядишь. Так что далеко не все любят глазами, некоторые и мозгами Широкая улыбка

вот в чем был мой посыл С улыбкой

Tanya Makronetta 02.07.2020 16:28

Кристина, отлично, теперь мы поняли посылы друг друга С улыбкой

ВХ 02.07.2020 16:29

Кристина, у вас тут очень интересная дихотомичная дискуссия. Позволю себе вставить своё слово. Мне кажется, что к сексуальному партнёру влечение всё-таки частично должно быть физическое - в том числе к внешности. Просто внешность не обязательно "красивая" по стандартным канонам (что это за хрень, кстати?) или красивая для всех. Моему бойфренду его предыдущая подруга рассказывала, что он не так смеётся, не так ест, что-то там ещё не так. А я не могу понять, она слепая, что ли, была? Для меня он самый красивый, самый сексуальный, весёлый, интересный. Иногда просто взгляну на него и так возбуждаюсь, что срываю с него одежду посреди кухни.

Кристина 02.07.2020 16:41

ВХ, понятно что на вкус и цвет фломастеры разные С улыбкой

но я имела ввиду явные случаи - допустим, мужчина предпочитает высоких грудастых блондинок, и у невысокой брюнетки с нулевым размером шансов ноль, будь она хоть физиком-ядерщиком, подрабатывющим на выходных в качестве стендап-комика. То есть твой богатый внутренний мир такому мужчине до фени, главное сиськи. Именно такие обычно и пристают к своим пассиям с вопросами - а чего это ты дома НЕ красишься/ходишь в пеньюаре/делаешь прическу/маникюр/(подставить нужное), а так же укоряют лишними килограммами и морщинами.

ВХ 02.07.2020 16:54

Кристина, клинические случаи не стоят обсуждения Сумашествие

Алина 02.07.2020 22:24

Кристина, Я думаю что эти мужчины просто с заниженной самооценкой. Когда не могут выбрать девушку именно такую какую хотят, берут первую какая согласится, и в итоге пытаются из нее сделать свой идеал.

Кристина 03.07.2020 08:21

ВХ, у меня сосед такой, правда у него не было предпочтения к цвету волос, но типаж пассий был один - я их как раз по цвету волос и различала Широкая улыбка

блондинка, брюнетка, рыжая, а потом весь цикл по новой. При этом все под 180, худые, модельного типа, с грудью не меньше 3-го размера и накачанными губами уточкой Сумашествие

я даже не могу сказать сколько их было, потому что по итогу, когда он все-таки женился, мне показалось, что это одна из уже бывших, только она перекрасилась С улыбкой

Кристина 03.07.2020 08:22

Алина, очень сильно сомневаюсь, самооценка у таких типов как раз чрезмерно даже завышена Широкая улыбка

Алина 03.07.2020 09:07

Кристина, унижать человека который тебя любит сможет любой, а если ему встретиться та самая, то он и пары слов связать не сможет. Это как мужчины тираны, дома супер крутые, а в обществе никто и звать его никак.