ВХ
23.06.2020 08:53
Дневник питания за 22.06.2020
Спасибо всем, кто думал/не думал, желал/не желал и просто проходил
мимо. Мне сегодня гораздо лучше.
Что-то объёмное писать сегодня лениво, поэтому небольшой тизер. В ближайших выпусках нашего журнала мы расскажем, как соорудить солнечную печь на собственном балконе и готовить в ней еду.
Что-то объёмное писать сегодня лениво, поэтому небольшой тизер. В ближайших выпусках нашего журнала мы расскажем, как соорудить солнечную печь на собственном балконе и готовить в ней еду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
310
|
105.4 | 10.2 | 0.6 | 14.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
9.6
|
51.7 | 0.6 | 3.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
4.4
|
28.9 | 0.7 | 2.7 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
9.3
|
23.8 | 0.2 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб рисовая/гречневая мука |
77
|
215.6 | 6.6 | 10.1 | 22.6 |
| Итого | 616 | 589 | 31 | 28 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
250
|
382.5 | 50 | 20.3 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
200
|
37.4 | 4.8 | 0.6 | 4.2 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 715 | 455 | 56 | 22 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 402 | 210 | 13 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Вешенки |
190
|
62.7 | 6.3 | 0.8 | 7.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
62
|
18.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий красный |
233
|
62.9 | 3 | 0.2 | 12.3 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 552 | 436 | 16 | 17 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы 0.2% |
274
|
93.2 | 9 | 0.5 | 13.2 |
| Хлебец из рисовой и каштановой муки |
2
|
42.4 | 0.8 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 286 | 135 | 9 | 0 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4071 | 1827 | 127 | 71 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
47
Анна Белова
23.06.2020 08:57
Главное, осталось дождаться солнца🤣🤣🤣...шучу, в этом году в Питере
июнь на загляденье. ттт.
Инна13
23.06.2020 08:58
Готовимся сооружать
ВХ
23.06.2020 09:04
Анна
Белова, даааа... На ваших (бывших наших) широтах КПД будет не
ахти какой. Я потому (в том числе) и сбежала, что больше не могла
без солнца. Но вообще я читала, что в хорошую погоду в удачный час
можно и на Аляске готовить.
Любовь №131
23.06.2020 09:21
Это ссылочка в помощь Вам. Вдруг пригодится для воплощения Вашей
идеи. https://www.youtube.com/watch?v=-7S59y-ZpJI
МариКа
23.06.2020 09:24
а зачем готовить еду на балконе?
ВХ
23.06.2020 09:26
Любовь
№131, так я давно воплотила уже
Любовь №131
23.06.2020 09:27
ВХ, А! И
как? Готовите?
ВХ
23.06.2020 09:28
Любовь
№131, да, два года как. Всё напишу, покажу.
Любовь №131
23.06.2020 09:31
ВХ, Ну Вы
молодец!!!
У меня нет
балкона, но буду ждать описание! Вас (ваши посты) интересно читать.
У меня нет
балкона, но буду ждать описание! Вас (ваши посты) интересно читать.
ВХ
23.06.2020 09:35
Любовь
№131, спасибо
МариКа
23.06.2020 09:43
ВХ, Мне
это напомнило случай, как коллега, молодой специалист рассказывал
про новую идею для бизнеса - мебель из гофрокартона) И это в
небольшом городе... я посмеялась))) Достаточно было задать ему пару
вопросов и он сам признал, что идея абсурдная и денег на ней не
заработаешь)))) но полчаса он читал целую лекцию о преимуществах
такой мебели)))))
Хорошо,
если вам до 100°C удастся температуру довести. Мне удавалось до
130°C, но это уже в большой, из металла и дерева, которую я на
заднем дворе соорудила. А на балконе 100°C - это был максимум в
идеальных условиях.
Ilana
23.06.2020 10:27
буду ждать с нетерпением, хочу что-то приготовить на
солнечной плите.. солнце в наличии имеется
Elena chibambam
23.06.2020 10:53
Да инновации себя по-разному проявляют. Муж учился в Индии пару
лет, там нагрев воды был на солнечных батареях. Но однажды он
вызвал чувака почистить их....и отвалил столько денег, что он мог
год электричеством нагревать....такшта эти альтернативы
сомнительные пока)
ВХ
23.06.2020 11:26
Elena
(ПГ16/8, 1\13), да? А что за батареи он использовал, вы не
знаете? Я в идеале тоже хотела бы поставить в будущем на крышу
термотрубки для нагрева воды.
April
23.06.2020 11:49
Солнечная плита? Интригует
Эля
23.06.2020 14:38
класс! Я бы тоже с радостью готовила на балконе! Буду ждать от вас
технологию приготовления)
СВ
23.06.2020 14:46
Хотела, на всякий случай, ещё немного не думать и помолчать, но
заинтересовала меня статья про печь и блюда на ней приготовленные-
отсюда вопрос, а что это за журнал? Где его можно найти? Может там
ещё много интересного?!
Elena chibambam
23.06.2020 15:38
ВХ, Это
было давно, лет 10 назад, уверена, что сейчас что-то новее
есть....Но проблема солнечных батарей это хитрая чистка)
СВ
23.06.2020 15:56
« В ближайших выпусках нашего журнала мы расскажем, как соорудить
солнечную печь на собственном балконе и готовить в ней еду». А-а,
это про отчёты имели введу, а я то не поняла сразу. Подумала, что у
вас где-то есть блог или журнал. Ой, непонятливая я какая-то 🙃
Georgijs
23.06.2020 19:46
ВХ написал:
поставить в будущем на крышу термотрубки для нагрева воды
Если не имеете возможности установить в доме термоизолированный резервуар для достаточного объёма подогреваемой воды, а не самотёк on demand, то не рекомендую даже начинать изыскания на эту тему в лавине предлагаемых якобы простых решений. Эффективная система за деньги - это та, где концентратор солнечной энергии греет трубки с термофикационным агентом, а не с водой, и чистить там будет нечего. Далее агент циркулирует в дом, в теплообменник, находящийся внутри расходного резервуара с водой, и нагревает его. В нём же очень просто дополнительно установить автоматический электроподогрев на случай периодической недостаточности солнечной энергии. Ведь нам нужно удобство и комфорт. Температуры кипения на теплообменнике быть не должно, но со временем в таком резервуаре с теплообменником всё же образуется накипь, которую можно устранять самостоятельно.
ВХ
23.06.2020 21:05
Ilana,
нет. =) Грубо говоря, это коробка с отражателями. На самом деле,
мне кажется, никто её реально тут делать не будет (разве что такие
же упоротые люди, как я) - в ней слишком долго
готовить. Просто прикольное показать хотела. Но что-то теперь
мне как-то не по себе, все так воодушевились.
