Дневник питания за 21.06.2020

Мысль материальна. Вчера мне кто-то (то ли он телепат, то ли чёрный маг) пожелал плохо совместимой еды, чтобы добиться отвеса, и его пожелание сбылось - я, похоже, чем-то отравилась. Меня настигла диарея (прастити) и лихорадка. Так что ела мало. Отвеса, кстати, при этом не было, даже наоборот. Так что давайте без "добрых" пожеланий, а я как-нибудь сама?...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рисовая/гречневая мука	60	168	5.2	7.9	17.6
Молоко без лактозы 0.2%	250	85	8.3	0.5	12
Итого	310	253	13	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Хлебец из гречневой и рисовой муки	1	3.5	0.1	0	0.7
Молоко без лактозы 0.2%	110	37.4	3.6	0.2	5.3
Соль поваренная пищевая	0.25	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	343	296	18	16	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рисовая/гречневая мука	80	224	6.9	10.5	23.5
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Молоко без лактозы 0.2%	240	81.6	7.9	0.5	11.5
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	650	676	35	25	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Хлебец из гречневой и рисовой муки	1	21.1	0.7	0.1	4.3
Итого	46	66	10	0	4
Итого за день	1349	1292	77	50	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 22.06.2020 08:33

Так это всё легко исправить. Внимательно смотрим на картинки ниже , эффект - всё будет замечательно на 100% (проверено)

ВХ 22.06.2020 08:35

Инна, ооо, какая прелесть. Буду медитировать. Спасибо!

Марина 22.06.2020 09:14

ничего себе, телепаты... Выздоравливайте!

ВХ 22.06.2020 09:17

Марина, вчера какая-то эпидемия была на сайте. Помимо меня ещё два человека написало про отравление.

Михаил 22.06.2020 09:20

ВХ, нормальное явление, для жаркой погоды.

ВХ 22.06.2020 09:27

Михаил, в принципе, логично. Оставили что-то на жаре, оно испортилось. Но вроде я не оставляла. И у нас в доме достаточно прохладно.

Михаил 22.06.2020 10:12

ВХ, всякое бывает. Летом больше пищевых расстройств, даже когда вроде всё хранится в холодильнике.

Анна Белова 22.06.2020 10:37

Дьявол в деталях. Вы не забываете мыть фрукты-овощи? А то ваша европейская уверенность в том, что они как следует вымыты поставщиком уже вас подводила. Помните бучу с огурцами, году эдак в 2009? А я просто падала в обморок и при этом орала "не трожь" своему неапольтанскому зятю, когда он тянул в рот клубнику и др.ягоды, только что принесённые с питерского рынка.

ВХ 22.06.2020 10:38

Анна Белова, не забываю. =)

Анна Белова 22.06.2020 10:40

ВХ, отлично! Поправляйтесь скорее, пока ящер не загрыз неокортекса.

ВХ 22.06.2020 10:41

Анна Белова, буду стараться.

Анна Белова 22.06.2020 10:59

ВХ, при диарее хорошо помогает проглотить, не разжёвывать, 3-5 горошин чёрного перца. И побольше воды, чтобы токсины уходили.