Мне кажется, этим важно поделиться https://www.instagram.com/p/CQYflu1lAVe/?utm_medium=copy_link

Извините, что не по теме сайта, но мне кажется это важным.

У нас только недавно стали вакцинировать людей моложе 55 лет, и позавчера мы с JY сходили в центр вакцинации. Народу было много, организовано всё было эффективно, быстро, но довольно механистично. Даже ID и страховку не проверили. Медицинские интерны быстро спросили, есть ли история аллергических реакций, потом быстро колят, ждут 15 минут проявления аллергии, потом отпускают. Про побочку почти ничего не рассказывали — только про возможную лихорадку и ломоту в теле.

Вчера у меня и правда начало ломить левую половину тела (прививку сделали в левую руку). Но самое неожиданное — онемела щека, как когда делают укол у дантиста. Ртом я при этом двигать могла, и глаз закрывался, но ощущение было, как будто мышцы щеки вялые. Я начала гуглить, и нашла статьи про израильтян, у которых был лицевой паралич после вакцины. Что меня подбесило, это заявления типа «их было всего 13 из 2 000 000, и мы не знаем, связано это с вакциной или нет». Просто остальные сотни тысяч не посчитали нужным сообщить!!! Я лично обязательно потом напишу на все сайты побочных эффектов.

Что нужно вынести из этой истории:

«невролог, руководитель реабилитационного центра «Преодоление» Александр Комаров, аллергенный потенциал имеет каждая вакцина – именно он вызывает реакцию организма на введение антигена, которая может проявиться в том числе в виде паралича лицевого нерва.

...

Есть люди, которые подвержены таким реакциям: у них гиперчувствительность или напряженный иммунитет, который может спровоцировать избыточную реакцию в виде аллергии, отека Квинке, высыпаний. У людей с аутоиммунными заболеваниями могут проявиться тяжелые последствий. Например, невропатия лицевого нерва, которая появилась у некоторых вакцинированных – это именно аллергическое аутоиммунное повреждение лицевого нерва. Напрямую связи вакцины с лицевым нервом нет – это реакция через иммунитет», — заявил врач.

...
Парез лицевого нерва – это такая же ситуация, как инсульт и аппендицит. В таких случаях нужно получать срочную медицинскую помощь. Почему это важно: нерв, который проходит в лицевом канале, очень нежный. Если больше пяти часов он будет находиться в аллергическом отеке, повреждения могут быть очень серьезные.

...

При обращениях пациентов с такой проблемой врачи обычно используют кортикостероиды — при введении в первые же часы после проявления паралича они уменьшают отек нерва и помогают людям восстановить движение мышц лица немного быстрее, пояснила «Газете.Ru» инфекционист Лилия Баранова.

https://www.gazeta.ru/social/2021/01/20/13448042.shtml

Предупрежденный — вооружён.

Долго собиралась с мыслями, потому что, кто я такая, чтобы писать про спорт? А потом подумала – а кому писать, как не мне?
 

Вообще я много раз это уже писала в своих постах и комментах, но повторенье – мать ученья. 😊 Дело в том, что долгое время трудно было найти человека менее спортивного, чем я. На уроках физкультуры школе и университете я была самой маленькой и слабой. Всякие подтягивания, скручивания, кроссы – это была бесконечная пытка. Мне рисовали пятёрку за заполнение журнала и «чтобы не портить аттестат». Уже по взрослом возрасте абонементы в фитнесс-клубы сгорали, потому что меня хватало на пару недель. Судя по сериалу «Друзья», это как раз бизнес-стратегия фитнесс-центров – набрать побольше клиентов, но никак их не мотивировать и не интересовать занятиями, чтобы они, не дай Бог, не заполнили зал до отказа.

Короче, годам к 30 я просто привыкла к мысли, что мне и спорту не по пути. Зато я умная. Один дюже активный бойфренд попытался меня приучить к пробежкам по утрам, и это был ад – через сто метров у меня всё темнело перед глазами, голова кружилась, сознание плыло. Больше я с ним на пробежку не пошла. Через несколько лет инструктор по дайвингу скажет, что никогда не видел таких маленьких лёгких, – уровень кислорода в баллоне едва уменьшился. А врачи регулярно уточняли, всегда ли у меня такое низкое давление и пульс. Не говоря уже про анемию.

В прошлом году я бегала с другим спортивным бойфрендом по холмам. Когда мы не свернули на маленький круг, у него перекосилось лицо, и он спросил:
- А мы бежим сегодня по большому кругу?...
- А что, какая-то проблема? – спросила я.
- Предупреждать надо.
Общий перепад высот на той дистанции – 240 метров, для сравнения, это половина высоты Empire State Building или высота со шпилем главного корпуса МГУ. Последние метры он почти полз и больше со мной на пробежки не ходил. 😊 Человек активно занимается большим теннисом.

В чём суть? Всё – дело привычки. После переезда во Францию я внезапно побежала. Сама. В одиночку. Все вокруг бегали, и этим было невозможно не заразиться (хотя некоторым удаётся). У меня как раз под боком был парк, и каждый вечер, как штык, я выходила на пробежку. Ну, как на пробежку, скорее, на прогулку. В глазах всё так же темнело через сто метров, поэтому я шла пешком. Мне казалось, что это безнадёжно, моё тело просто не создано для спорта. У других выделяются какие-то дофамины, эндорфины, прочие -ины, а мне вот не завезли. Но моё главное достоинство (и недостаток) – я упоротая. Если я что-то вбила в голову, меня не остановить. Так прошло несколько месяцев, и сама того не замечая, я пробегала всё больше, а шла пешком всё меньше, пока не сделала полный круг в 4 км. Со временем я так осмелела и уверилась в своих силах, что записалась на коллективный забег в Лионе. Я показала время в 54 минуты на 10 км, и среди женщин это был средний результат! Наверное, трудно понять, как можно радоваться «среднему результату», но для хилого немощного ребёнка это был фантастический прорыв. Почему-то после 10 км болят колени, и ортопедические стельки не помогают. Поэтому я остановилась на этой комфортной мне дистанции.

Это потом уже я нашла секцию по ultimate frisbee, где надо много и быстро бегать. Потом были и карате, и бокс, а в прошлом году даже купила гантели и начала отжиматься. Отжималась тоже постепенно, по капле – сначала от стенки, от лавки, с колен, а теперь с носков с широким хватом и иногда удаётся несколько отжиманий узким хватом. Но самым ярким, самым мощным был тот первый момент, когда я побежала и поняла, что Я МОГУ. И не важно, насколько я крута по сравнению с другими. Важно, насколько я крута по сравнению с самой собой. Только я знаю, через что я прошла. Только я могу оценить и понять этот путь. И да, теперь меня штырит от бега. 

В первый раз, когда я подвернула лодыжку так сильно, что меня загипсовали, я пришла на костылях в университетский тренажёрный зал и попросила тренера составить мне силовую программу без использования ног. Он офигел, но сделал, как  просила. В прошлом году я подвернула лодыжку и испугалась, что потеряю свой прогресс, поэтому нашла на YouTube ролики на тему "кардио на стуле" и "балет на полу" и занималась по ним несколько недель. Прогресс не потерялся. Это из серии "кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причны". Поэтому надо найти своё. Надо идти в своём личном ритме. Надо слышать своё тело. Чтобы даже если и было бы тяжело, но при этом было и приятно, и радостно. И я поддерживаю точку зрения, что спорт не связан с похудением, во всяком случае, не напрямую. Бегая, иногда я прибавляла в весе, иногда сбавляла. Потому что "худеем за столом", да. А спорт - это про здоровье, мышцы, сосуды, силу, уверенность, самочувствие, радость, в конце концов.

Океан может быть очень разный. Я видела его во Франции, Португалии и Норвегии, и каждый раз он был другой. Казалось бы, я уже видела всего его лики, и меня трудно удивить, но я удивилась. Даже мой партнёр сказал, что это непохоже на то, что он видел раньше.

У меня в последнее время новая фиксация - на велосипеде (до сих пор ищу подходящий). Мне как-то раньше в голову не приходило такое гениальное средство для посещения новых мест. Всё пешочком, да пешочком. На велосипеде же можно двигаться в два-три раза быстрее и повидать больше мест. Плюс спорт. Впервые взяли напрокат велосипед, и очень довольны.Изучает карту:Безопасность прежде всего.Прогулка началась c Зимнего города - квартал Аркашона. 
Вики пишет:
"Зимний город, а именно комплекс экстравагантных вилл, был возведён в ходе разовой строительной кампании, предпринятой в 1860-х годах, по заранее разработанному градостроительному плану. Этот строительный проект обязан своим успехом специальному объединению финансистов, а также палочке Коха.

Когда строили этот, по сути, плановый город, Аркашон уже был фешенебельным курортом с установленными лечебными курсами. Французская Буржуазия Третьей республики была повально увлечена укрепляющими морскими купаниями, и курортные процедуры Аркашона очень ценились.

Эмиль, бывший «генератором идей», задумался как сделать так, чтобы его маленький поезд приносил доход круглогодично, а не только в летние месяцы, пусть даже ценой вложений больших средств. Он придумал следующий рекламный ход.

Тем не менее, врачи Аркашона уже давно приметили, что моряки и смолокуры никогда не болели туберкулёзом, несмотря на тяжелейшие условия жизни и гигиены. Доктор Перейра, двоюродный брат финансистов, заметил, что морские ветры, проходя через сосновый лес, теряют свой напор, а такой смягчённый морской климат может оказывать положительное влияние на больных туберкулёзом.

Летний город Аркашона к этому времени уже принимал пациентов, которые проходили здесь курсы морских купаний и закапываний в песок, что считалось лечебным. Эмиль вскоре собрался купить землю на аркашонских холмах, где и был устроен Ville d’Hiver (в переводе — Зимний город).


Сюда стали съезжаться курортники со всего мира. Вскоре слава Зимнего города стала настолько большой, что в нём стали жить также и совершенно здоровые люди. Рядом с виллами появились гостиницы, а состоятельные гости проводили время в Мавританском казино. Город посетили множество коронованных особ со всей Европы, вплоть до императрицы Австрии Сиси, которая останавливалась в «Гранд Отеле» вскоре после смерти её сына Рудольфа в 1889 году."
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4_(%D0%90%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%BE%D0%BD)

Всего этого мы тогда не знали, а просто наслаждались видами помпезных вилл, примерно таких:Дальше мы попали в "парк с видом на залив". Вокруг была какая-то мутная грязь. "Так, я не понял", - сказал любимый. - "Это океан?!"На самом деле, это, конечно, не океан, а лагуна. И в ней какие-то уникальные условия для выращивания устриц.
"Лагуна Аркашон является самым крупным в Европе поставщиком устричной молоди. Большинство выращенных во Франции устриц происходят именно из бассейна Аркашона. Мягкая и качественная вода в лагуне, плодородный грунт и мягкий климат, обеспечивают идеальные условия для размножения вогнутых устриц (крёз). Ежегодно более 3 миллиардов молодых устриц отправляется отсюда на устричные фермы в Бретань, Нормандию, Шаранту и на Средиземноморское побережье."
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%BE%D0%BD_(%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D1%83%D0%BD%D0%B0)

Это вид на склады и места продажи устриц (на другом берегу канала). Берега лагуны усеивают устричные деревни, в которых можно купить на разнос или продегустировать устрицы высшего качества за смешные деньги.Устрицы там реально на каждом шагу. Но не в коня корм - мы с партнёром устрицы не едим (нам невкусно, да и жалко есть живых существ). Поэтому немало времени ушло на поиск ресторана, в котором продают хоть что-то, кроме устриц. К счастью, нашли. Я заказала ризотто с морепродуктами, которое уже показывала в прошлом посте:А любимый взял тушёную капусту (!) с лососем.Но это было потом. А сейчас мы отправились искать мороженое, которое я забыла сфотографировать. Но если кому интересно, это была смесь кофейного, мятного с шоколадом и карамельного мороженого. Пока ждали открытия киоска с мороженым, нашли будку с книгами и углубились в журнал садоводства. А вы знали, что надо сажать цветы, чтобы привлечь пчёл, и они опыляли овощи?... Что лаванда отпугивает вредителей?... Что есть азотопотребители и азотопроизводители, и их надо менять местами? Мир огородничества полон тайн!И, наконец, доехали до нормального океана! И хотя было слишком холодно, чтобы купаться, океан всегда оказывает на меня умиротворяющее действие.Наблюдение за наблюдающим:С утра отель удивил безглютеновой выпечкой и вареными яйцами! Это редкость во Франции. Например, в предыдущем отеле ничего подобного не было. Счастливый мини-турист:Мы решили посетить мыс Кап-Ферре на другой стороне лагуны от Аркашона. На одной из вилл снимался типично французский фильм "Маленькие секреты" (герои много разговаривают, многозначительно смотрят в камеру, и почти ничего не происходит). Интернет очень советовал посетить маяк. Мой внутренний тактильный маньяк опять остался неудовлетворённым, потому что потрогать лампу и посветить кораблям не дали.Дали подняться наверх и осмотреть окрестности ("258 ступенек!" - радостно сообщил нам спускающийся навстречу мальчик).Если приглядеться, с другой стороны залива видно огромную дюну Пила, которую мы посетили год или два назад. 
"Дюна Пила́ (фр. la Dune du Pilat) — самая большая песчаная дюна на территории Европы, расположенная на территории коммуны Ла-Тест-де-Бюш у Аркашонского залива (Франция). Объём дюны — 60 000 000 м³, ширина — 500 м и высота — 130 м. Дюна продвигается на сушу на несколько сантиметров в год."
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D1%8E%D0%BD%D0%B0_%D0%B2_%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B5
Я сейчас не могу найти наши фотки, поэтому покажу из интернета:Для подъёма на неё есть лестница, но тогда мы об этом не знали. И (ошибка дебютанта) попёрлись наверх прямо по песку... Мы бодро начали восхождение за час до заката (какие-то 100 метров высоты),  и едва-едва заползли на гребень на карачиках за несколько минут до того, как Солнце опустилось за горизонт.

Вернёмся в настоящее, точнее, в не такое далёкое прошлое. У подножия маяка был небольшой музей, и мини-туристу было интересно изучать эволюцию морских карт, но особенно - устройство лампы маяка. Стеклянные кольца имеют треугольную (пирамидальную) форму, чтобы превратить сферический световой поток в линейный (все лучи идут в одном направлении):После посещения маяка мы с трудом нашли в округе ресторан без устриц. Поели тортийю, тунца, мидий и панакоту (фоточки в предыдущем посте), заполировали безалкогольной Пинья Коладой (я была за рулём). А потом, наконец, добрели до нормального океанского пляжа:Подъём по песку дался нелегко, но, к счастью, по высоте этой дюне далеко до дюны Пила. 
- Что за забавные бетонные сооружения на песке? - удивился мой партнёр.
- Эм... Военные укрепления? Очень похоже на Нормандию, - предположила я.
- Да неее... Что им делать так далеко от Ла Манша? Наверное, это такое современное концептуальное искусство.

Как обычно, нас рассудил всезнающий интернет. Оказалось, это часть укреплений Атлантической стены, которые протянулись на 5000 км по Атлантическом побережью. Это построила немецкая армия во время Второй Мировой Войны, чтобы помешать Союзникам высадиться на континент. Со временем многие из них наполовину ушли под землю и создают апокалиптический пейзаж (фото не мои):Эхо войны... Согласно Вики, эти сооружения действительно стали объектами искусства для многочисленных художников граффити. 

На этой оптимистической ноте я заканчиваю рассказ о нашем коротком путешествии на океан.