Ирина
27.03.2025 17:42
Дневник питания за 27.03.2025
Всем добрый вечер,вот уже опять пролетела неделя ,завтра пятница и
слава богу вроде с понедельника все болезные выходят будет полегче
, Пока ехала домой поняла что у всех больных обострение, на дорогах
сплошные летуны , шашочники и прости господи дебилы , которые
плевать хотели на себя и на всех . Авария на аварии и такие нелепые
что просто жесть , на глазах один 4 машины собрал в кучу , носятся
как бешеные , и создают пробки,Ну да бог с ними главное не портить
при этом себе настроение . Всем доброго вечера и спокойной ночи кто
спать ❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Перец халапеньо |
15
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Перепелка (Жарка) |
110
|
171.5 | 17.6 | 11 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
| Итого | 1048 | 277 | 21 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Ватрушка |
124
|
154.4 | 17.4 | 2 | 16.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1104 | 361 | 20 | 3 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный картофель мой |
400
|
199.2 | 16 | 6 | 19.6 |
| Салат с капусты |
150
|
58.1 | 2.1 | 2 | 7.8 |
| Перец халапеньо |
15
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 1088 | 309 | 19 | 8 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 530 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
150
|
130.5 | 27.5 | 1.8 | 1.2 |
| Оладьи кабачковые |
100
|
95.7 | 2.9 | 5.7 | 8.2 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 735 | 334 | 33 | 8 | 27 |
| Итого за день | 4505 | 1289 | 95 | 31 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана
27.03.2025 18:59
А я жду майские праздники, так как сейчас у нас работа кипит.
Суббота рабочий день, в воскресенье отчётный концерт, опять с
восьми утра и дай бог к двум освободимся. В понедельник и пятница
работа бабушкой, а остальные дни работаем. Впереди 3 конкурс,
экзамены. Короче только май меня и спасёт
Юджин (кето+ИГ)
28.03.2025 04:47
На дороге полно тех, кто вообще не понимает, что делает. Адреналин
прёт, мозги отключены. Главное не доехать, а ехать первым. Если
добавить полнейшую невоспитанность и неуважение к окружающим, то
получается, то, что Вы увидели на дороге... 
Ирина
30.03.2025 08:00
Юджин
(кето+ИГ), да это к сожалению так ,гоняют без поворотников и
узнаешь в последнюю секунду что он поворачивает , играют в шашки на
бешеной скорости.
