Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

19.03.2025 06:23

Овсяное печенье

Калорийность - 295 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 35.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	57 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	180 г
Банан (Запекание)	90 г
Грецкий орех	40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	3 г
Корица, молотая	5 г
Кунжут	15 г
Яблоко (Запекание)	125 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Все ингредиенты взбить блендером выпекать минут 30.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295 кКал	17.52%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	12.1 г	21.61%
	Углеводы	35.5 г	16.21%
	Пищевые волокна	4.7 г	23.5%
	Вода	40 г	1.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.8%

b-car

0.9%

В1

17.4%

10.4%

Холин

12.5%

17.3%

13.2%

4.7%

B12

7.1%

2.9%

2.7%

8.1%

26.4%

вит.К

1.8%

17.9%

Калий

18.6%

17.5%

84.7%

24.9%

4.6%

37.9%

4.5%

18.7%

4.8%

46.7%

104%

34.8%

7.6%

30.2%

2.4%

4.9%

19%