Ирина
17.03.2025 17:20
Творожная запеканка с бананом
Калорийность - 136 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 135 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 210 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 65 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 28 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Банан ,яйцо творог и сметану взбить блендером ,добавить муку и
крахмал можно ванилин по вкусу. Вылить в форму,я сверху положила
джем вишневый без сахара.Пока вытаскивала немного сломала .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136 кКал | 8.08% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 68.4 г | 3.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.8%
b-car
0.8%
В1
2.4%
B2
9.3%
Холин
10.2%
B5
6.2%
B6
8.3%
B9
4.1%
B12
21.2%
C
1.3%
D
2.4%
E
1.4%
H
13.2%
вит.К
0.2%
PP
11.6%
Калий
7.4%
Ca
8.5%
Si
59.6%
Mg
5.8%
Na
3.5%
P
17.6%
Cl
3.7%
Fe
3.8%
I
3.7%
Co
20.1%
Mn
3.7%
Cu
5.9%
Mo
7.1%
Se
27.2%
F
0.5%
Cr
3%
Zn
3%
3
