Ирина
17.03.2025 14:51
Салат с капусты
Калорийность - 38.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Уксус столовый 9% | 20 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Вода | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Нашинковать капусту немного присолить и помять ,нарезать тонко все
овощи и зелень заправить салат и дать настоятся
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.7 кКал | 2.3% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 88.4 г | 3.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
12.4%
b-car
13.7%
В1
3.3%
B2
3.2%
Холин
1.5%
B5
2.5%
B6
7.9%
B9
3.7%
B12
~
C
76.2%
D
~
E
5.2%
H
0.5%
вит.К
49.4%
PP
3.9%
Калий
10.7%
Ca
3.9%
Si
125%
Mg
3.6%
Na
20.5%
P
4.4%
Cl
18.8%
Fe
3.9%
I
1.6%
Co
36.1%
Mn
11.6%
Cu
9.5%
Mo
10.6%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
10.1%
Zn
3.4%
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
