Вафли творожные с бананом

Калорийность - 208.5 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 24.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	225 г
Банан (Запекание)	180 г
Рисовая мука диетическая (Запекание)	60 г
Кокосовое масло (жидкое)	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Творог смешать с яйцом бананом добавить муки .выпекать на смазанной маслице вафельнице .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	208.5 кКал	12.38%
	Белки	17.5 г	23.03%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	24.5 г	11.19%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	53.4 г	2.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

1.3%

В1

3.8%

13.6%

Холин

14%

8.8%

13.8%

B12

29.8%

2.5%

3.5%

2.2%

19.7%

вит.К

0.3%

19.2%

Калий

10.2%

8.7%

113%

9.8%

5.2%

22.3%

5.2%

6.1%

4.8%

30.4%

6.4%

8.8%

9.8%

41.1%

0.7%

3.9%

4.1%