Дневник питания за 04.03.2025

Всех приветствую, день прошел как обычно напряжено на работе , но да бог с ним . Домой пришла и понеслась 2смена 😅,завтра моему котику любимому ,1годик .бабуля в теме начала печь тортик . Отмечать будем в воскресенье,как раз у моей любимой мамули , тоже 9 день рождения 🥳.всем хорошего настроения !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на лаваше	200	306.4	29.6	9.4	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кекс с бананом	70	113.4	6.7	2.8	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Итого	1095	437	37	12	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	250	95	1.9	0.1	21.6
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1190	168	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеный картофель мой	400	177.2	20.4	8.4	5.2
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кекс с бананом	70	113.4	6.7	2.8	15.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1140	321	29	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	40	122	5	1.3	22.6
Подлива с говядиной и грибами	200	213.6	16	14.4	5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Петрушка свежая	28	13.7	1	0.1	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	28.4	1.1	0.2	3.4
Итого	933	398	23	16	36
Итого за день	4908	1329	92	40	141