Пицца на лаваше

Калорийность - 153.2 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 12 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш белый, обогащенный	50 г
Ветчина нарезанная	85 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	55 г
Шампиньоны (Запекание)	60 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	60 г
Томатная паста. Консервы	5 г
Огурцы маринованные с укропом	60 г
Перец халапеньо, консервированный	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Лаваш смазать томат пастой , выложить все ингредиенты,посыпать сыром выпекать 10 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.2 кКал	9.1%
	Белки	14.8 г	19.47%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	12 г	5.48%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	63.7 г	2.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

3.6%

В1

10.7%

13.8%

Холин

2.4%

13%

3.1%

10.3%

B12

8.4%

5.3%

1.2%

1.3%

7.9%

вит.К

19%

Калий

15.8%

23.7%

5.9%

6.8%

63.2%

36.3%

13.6%

6.7%

48.4%

9.4%

20.4%

3.6%

25.3%

0.3%

7.4%

13.1%