Шницель

Калорийность - 164.6 кКал; белки - 24.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	500 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Чеснок (Жарка)	15 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Яйцо куриное (Жарка)	45 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	20 г
Подсолнечное масло	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Грудку перекрутить с луком и чесноком добавить яйцо,муку ,специи по вкусу ,мокрыми руками сформировать виде тонкой котлетки обжарить на растительном масле по 3минуты с каждой стороны . Не больше по времени .очень сочно и вкусно .

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.6 кКал	9.77%
	Белки	24.5 г	32.24%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	63.7 г	2.8%