Ирина
10.01.2025 16:23
Дневник питания за 10.01.2025
Всем доброго времени суток, Аппетита особо нет но таблеток куча
надо есть , в основном ем овощи листики салата, фруктами закусываю
что б справится с тошнотой . Это ужасное чувство, хорошо хоть
температура спала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий (Варка) |
120
|
165.2 | 17.1 | 10.7 | 2.6 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа] |
35
|
8.8 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом] |
15
|
30.8 | 1 | 0.2 | 6.3 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 283 | 20 | 11 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 700 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 750 | 110 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
250
|
340 | 52.3 | 14.5 | 0 |
| Помидоры Черри [Меридиан] |
150
|
49.5 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Рукола [Белая Дача] |
55
|
9.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа] |
35
|
8.8 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
25
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима [Dial Export] |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Уксус Бальзамический [Вкуснотека] |
5
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Семечки Тыквенные [Кукусики] |
10
|
57 | 2.6 | 4.6 | 1.4 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 1488 | 681 | 61 | 28 | 34 |
| Итого за день | 4633 | 1278 | 85 | 41 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
