Панкейки с бананом

Калорийность - 148 кКал; белки - 7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 24.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Запекание)	150 г
Кукурузный крахмал	50 г
Ванилин	4 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 6 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Банан размять ,добавить все остальные ингредиенты,выпекать на медленном огне под закрытой крышкой с 2х сторон без масла .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148 кКал	8.79%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	24.5 г	11.19%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	64.6 г	2.84%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

1.2%

В1

2.3%

11.4%

Холин

10.6%

9.1%

1.5%

B12

11.9%

2.1%

3.8%

1.8%

10.7%

вит.К

0.3%

5.1%

Калий

8.8%

17.4%

104%

6.1%

23.1%

32.1%

10.2%

5.5%

2.1%

19.9%

6.3%

6.4%

3.7%

18.1%

0.3%

1.6%