Ирина

19.12.2024 17:47

Дневник питания за 19.12.2024

Когда же уже случатся новогодние каникулы 😅, Сил нет ,работы столько что почти ползком до кроватки . Надо немного отдохнуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Сироп пониженной калорийности Шоколад	10	3	0.1	0.1	0.1
Венигрет	135	109.5	2.4	6.3	10.5
Риет из Тунца [Chef Rillettes]	25	72.8	2	2.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Холодец куриный	150	125.3	13.2	7.2	2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	855	395	20	16	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	960	263	5	6	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Тефтели мои	140	173.9	11.8	5.5	18.6
капуста квашеная	75	26.3	1.2	0.2	5
Перец халапеньо	15	4.4	0.1	0.1	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	840	289	15	6	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	650	73	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Карась (Жарка)	250	171	35.9	3.1	0
Помидоры Черри [Экокультура]	100	18	0.9	0.2	2.7
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Петрушка свежая	28	13.7	1	0.1	2.1
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Итого	928	363	39	19	6
Итого за день	4233	1384	81	50	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 19.12.2024 21:02

Всё ещё впереди. Мне до понедельника пахать, лишь бы не запутаться в днях недели

Ирина 20.12.2024 03:13

Светлана, 🙈 оееей ,я прям жду выходные , что то обессилила ,круги черные под глазами , пришел на работу голову поднять не успела уже рабочий день к концу подошел , и при этом понимаешь что все дойти б до машины и домой ,а дома бац и вторая смена 🤣

Валентина 20.12.2024 09:37

А где Вы работаете?

Ирина 20.12.2024 13:41

Валентина, в кардиологическом центре им Мешалкина .

Валентина 20.12.2024 16:42

Ирина, О! Тогда я представляю, как вы устаёте!

Диана 20.12.2024 21:50

А у меня и каникул не будет... 25 декабря, 31 декабря + 1 января, все. Может, еще 7 января, пока не решили.

Ирина 21.12.2024 21:03

Валентина, с одной стороны я привыкла ,а с другой это прям каторга , но я прям хотела работать в этом центре когда то , у меня сестра умерла от кардиомиопатии после скарлатины в детстве , ей 13 было всего ,мне 10. Я видела как это было . Но все изменилось , сейчас мало хороших специалистов осталось, когда пришла работать 9лет назад и сейчас . Ну все же мне прям нравится помогать людям, а остальное пока ньюансы ,но это пока .

Ирина 21.12.2024 21:04

Диана, с одной стороны хорошо , а вот с другой стороны смотря опять же какого рода профессия. Я вот выгорела.

Валентина 21.12.2024 21:42

Ирина, Респект! 👍💪

Юджин (кето+ИГ) 21.12.2024 21:49

Ирина написал:
в кардиологическом центре им Мешалкина .

а где это и кем работает? Возможно, где-то в Москве или рядом. Только Москвичи пишут улицу, например, давая объявления и не пишут город... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 21.12.2024 21:50

Диана,у меня даже выходных нет. Наоборот, каникулы для всех, а для меня заработок. Уррра!

Диана 21.12.2024 22:58

Юджин (кето+ИГ), между прочим! Хлебное время!)
Ну вы все таки себя берегите, а то не отдохнуть не отметить - совсем грустно)

Светик_015 21.12.2024 23:09

Диана 21.12.2024 23:15

Ирина, программист... я люблю свою работу, она почти всегда погружает в потоковое состояние, это прекрасно

Юджин (кето+ИГ) 22.12.2024 03:17

Диана написал:
Хлебное время!

да заказов полно и все с коэффициентом.

Диана написал:
Ну вы все таки себя берегите

я не впахиваю, - чисто на жизнь зарабатываю 4-5к в день. Но без выходных. Крутить баранку вместо спорта. Нормально тонизирует. Нам хватает... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 22.12.2024 03:41

Диана написал:
программист

у меня в своё время был выбор быть врачом или перейти на моё увлечение в институте программированием. Бейсик чисто изучал. Решил закончить вуз. Но сейчас у нас тех и других как собак... Хороших там и там мало. Посему джуны не могут найти работу... Извини!

В целом теперь понятна нить Ваших суждений по медицинским вопросам. Извини!

Что программируете? Надо подумать