Дневник питания за 18.12.2024

Сегодня как то так , нет сил есть и что то делать , дети ездили вчера в магазин купить внуку обновки подрос маленько , и поели в кафе , сегодня приехала на работу ,работаю -звонок от дочери беру трубку а там дядька говорит я со скорой дети ваши отравились ехать отказываются в больницу , ребенок плачет они ни какие , ну естественно я взяла день без содержания, целый день их откапывала , отпаивала . Сидела с внуком , вроде немного полегчало им , приехала домой не рук не ног не чувствую , устала как Бобик , и по ходу сама хочу разболеться , видимо где-то протянуло , нос то заложило то бежит все,гундосость кашель. Ну ни чего сейчас горсть таблеток выпью ,чай с малиной имбирь .мед . Болеть ни как нельзя .🚫 всем хорошего настроения и не в коем случае не болеть .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сельдь под "шубой"	100	131	6	9	7
Творог 5% [Белый Замок]	75	90.8	12	3.8	2.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сироп пониженной калорийности Шоколад	10	3	0.1	0.1	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
икра кабачковая	30	12.8	0.3	0.6	1.6
Итого	270	352	21	16	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	300	129	2.7	0.6	24.3
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	420	174	3	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
венигрет	100	66.3	1.5	3	8.5
Тефтели	150	237.8	14.7	13.5	15.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	350	379	18	17	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	1190	976	44	35	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 18.12.2024 15:05

Здоровья Вам и Вашим деткам!

Ирина 18.12.2024 15:08

Ари, ой спасибо большое ❤️, сегодня день стресса ,Еще мама утром мне говорит ,доча у вас все хорошо? Что там внучка ,как правнук ? У меня какая то тревога проснулась и не могу уснуть , я говорю успокойся все хорошо,а через 2часа оказалось что не очень то и хорошо все .

Валентина 18.12.2024 15:12

Тоже недавно вот также дочка в кафе отравилась. До скорой дело, правда, не дошло, но с горшка неделю не слезала.
Выздоровления Вашим детям, и Вам не разболеться! Держитесь!

Светлана 18.12.2024 16:58

Какой ужас. И детям и Вам скорейшего выздоровления. ттоже под простыла видимо в понедельник.

Валентина 18.12.2024 17:15

Называется, сходили в кафе! Раньше были санэпидемстанции, а сейчас всё куплено. Как жаль! Здоровья Вам и деткам! Некогда нам болеть, пропейте что нибудь для имунитета. Моя подруга врач говорит, что сейчас болячки как то в обход иммунитета идут.

Ирина 19.12.2024 03:05

Валентина, спасибо , вот я говорю всегда кушать лучше дома . Я однажды тоже отравилась сильно ,теперь крайне осторожно с выбором блюд.и крайне редко посещаю .

Ирина 19.12.2024 03:06

Светлана, спасибо ,вам тоже выздоровления,сезон хвори открыт 😅

Ирина 19.12.2024 03:08

Валентина, спасибо ,да уж это точно сейчас все куплено , А себе купила всего ,витамин С ударными дозами пью.не охота все праздники валятся с соплями .