Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

29.01.2024 16:46

Лаваш с сыром и яйцом

Калорийность - 223.1 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 18.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	109 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	110 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	90 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	30 г
Кунжут	5 г
Яйцо куриное (Запекание)	15 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Трем сыр и яйца ,лучек режем, лаваш режем на полоски. На каждую полоску выкладываем начинку и формируем конвертик ,смазывает желтком посыпаем кунжутом и в духовку на 10 мин. можно подсушить на гриле .

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.1 кКал	13.25%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	18.3 г	8.36%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	54.1 г	2.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.7%

b-car

3.8%

В1

7.9%

17.4%

Холин

21.2%

12.9%

5.9%

4.5%

B12

18.9%

1.3%

9.5%

5.3%

16.8%

вит.К

10.3%

17%

Калий

22.3%

12.8%

8.6%

36.3%

27.3%

32.5%

11.4%

5.5%

46.8%

16.2%

11.1%

24.6%

0.7%

14.4%

Алла 29.01.2024 16:59

С яйцами поосторожней там☝️Или это не для себя любимой?

Ирина 29.01.2024 17:02

😂😂😂,это очередной эксперимент 😅, ну уж очень хочется мне иногда яичко ,посмотрим на реакцию завтра 🤣🤣🤣

Наталья 29.01.2024 18:02

Просто и со вкусом

Адриана 29.01.2024 19:15

Замечательный рецепт. А я обычно сворачиваю лаваш с начинкой рулетиком, так быстрее. Хорошо, что ваш рецепт увидела, а то я про кунжут совсем забыла.Сегодня я завтракала лепешкой тортильей с адыгейским сыром и корейской морковью, раз в неделю позволяю себе такую вкусняшку.