Дневник питания за 07.01.2024

Всех с Рождеством 🎄 Счастья,здоровья, и чудес в новом году ,

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	65	226.5	7.9	4	39.8
Форель слабосоленая моя !	50	73.8	10.2	3.3	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Итого	565	336	20	7	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	300	315.6	65.9	5.3	1.2
Венигрет	180	146	3.2	8.5	14
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2580	518	72	14	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты мои	100	187.2	6.1	14.7	7.6
Икра горбуши зернистая, соленая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Итого	660	309	16	17	21
Итого за день	4155	1306	110	40	121