Ирина

19.12.2023 18:11

Дневник питания за 19.12.2023

На работе холод, стены промерзли видимо сильно , замёрзла как Бобик и все время хотелось чего то пожевать с чаем горячем . Но не стала .вчера пекла пирог с картошкой и фаршиком , отвезла на работу , девки счастливы , я даже пробовать не стала 😅, говорят надо еще 😂. Но хорошего по маленькую 😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Холодного Копчения [АТБ]	35	59.5	6.7	3.7	0
Хлеб	35	97.5	2.6	1.9	17.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1875	197	9	9	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье Мое .	100	101	5.3	5.9	6.4
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	95	133	4.8	2.9	20.9
Итого	695	313	11	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеный картофель мой	350	174.3	14	5.3	17.2
капуста квашеная	135	47.4	2.2	0.3	9
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт]	12	55.2	0.3	3	6.6
Итого	832	284	16	8	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	250	105	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	180	40.7	2.9	0.5	6.1
Говядина 1 кат. (Тушение)	150	310.7	26.5	22.8	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	680	351	29	23	6
Итого за день	4332	1251	68	51	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 19.12.2023 18:19

Красота 🌹

Татьяна 19.12.2023 18:24

Отличный выход когда хочется печь и хочется худеть и вам польза и окружающим радость👍

Ирина 19.12.2023 18:25

Вероника Печерская, как я хотела попробовать,и посчитала что в 100 г 179 калорий ,но не стала . Я прям даже не делила на себя нас девочек в коллективе 12человек я на 11 разрезала сказала быстро съели и забыли ,они ржут . 😅

Вероника Печерская 19.12.2023 18:34

Ирина, в целом даже по калориям не так уж и много Хорошо

Продуктовый адвокат 19.12.2023 18:55

Хотела б я оказаться втором коллективе.) Только ради пирога, конечно.

Алла 19.12.2023 19:06

Ирина, вообще немного калорий, даешь рецепт! Можно полноценный полезный обед устроить, ты что??! Фаршик, а если картошки поменьше, а лука с морковкой побольше?😋 Ещё ж полезнее выйдет

Продуктовый адвокат 19.12.2023 21:59

Алла, Тоже требую рецепт! Картоху с мясом - вкуснятина!

Алла 19.12.2023 22:08

Женя, мое любимое сочетание, безпроигрышное)

Олька 19.12.2023 22:36

Алла, точно 👍
Бывает, если лень с тестом возиться, просто беру слоеное покупное, курица, картошка, лук, зелень и чеснок. Вкусно 🙂

Алла 19.12.2023 22:40

Олька,я тоже со слоеным покупным пеку, только рыбная начинка - скумбрия из банки, рис, овощи и яйцо чтобы держалось Хорошо

Не умею с тестом обращаться Извини!

f9gr96xzsf 19.12.2023 22:42

Вот я уже не собиралась есть на ночь. А тут такая красота. Я сразу представила чарующий и пленящий аромат свежеиспечёного пирога. Как отламываешь кусочек, крошки начинки просыпаются, как обязательно подбираешь все до остатка. Ведь они самые вкусные…
Всё. Я пошла есть. 😉🤦‍♀️

Олька 19.12.2023 22:45

Алла, я умею, но бывает просто лень )))
А у меня на любую рыбу и морепродукты жуткая аллергия, даже на запах. Поэтому рыба у нас с осени по весну только та, что не надо готовить и есть можно холодной. А летом муж на улице на мангале ее готовит, едят на террасе у мангала, чтобы в дом запах не тянуло. А уж как мне приходиться извращаться с тем, чтобы набрать некоторые микронутриенты, это отдельная песня )))

Алла 19.12.2023 22:47

Олька, Ого!! Это всегда так было??

Олька 19.12.2023 22:52

Алла, да, с детства. Сейчас чуть легче с запахами рыбными стало, хотя бы запах холодной рыбы некоторой могу переносить, если антигистаминное приму. Раньше вообще атас был. Пару раз чуть коней не двинула в ресторане, видимо ножом немытым после рыбы что то в мое блюдо резали или на доске той же.

Алла 19.12.2023 22:58

Олька, Караул!! Не дай боже такое!

Олька 19.12.2023 23:00

Алла, приятного мало, но жить можно 🙂

Ирина 20.12.2023 03:05

Алла, точно , хорошо я напишу .

Ирина 20.12.2023 03:06

Женя, хорошо я прям напишу . Найду свою бумачку 😂где все грамотеи писала .и состряпаю рецепт .

Ирина 20.12.2023 03:08

Татьяна, ага 😂

Ирина 20.12.2023 03:13

f9gr96xzsf, 😂😂😂😂 я как в том мультика волк и теленок ,нос перевязала и пошла спать 😅.Девчонки на работе балдеют .у тебя городят все побыстренькому , начинаю рассказывать они ,оооо все это уже не быстренько , 🤣, это ты шумахер и приготовишь и приберешь квартиру после работы еще по быстрому пирог спечешь .

Татьяна 20.12.2023 13:37

Ирина,есть такие девушки, моя тетя 100 дел успевает сделать пока мы с мамой тесто месим 😊как же повезло вашим близким