Ирина
19.12.2023 18:11
Дневник питания за 19.12.2023
На работе холод, стены промерзли видимо сильно , замёрзла как Бобик
и все время хотелось чего то пожевать с чаем горячем . Но не стала
.вчера пекла пирог с картошкой и фаршиком , отвезла на работу ,
девки счастливы , я даже пробовать не стала 😅, говорят надо еще 😂.
Но хорошего по маленькую 😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Холодного Копчения [АТБ] |
35
|
59.5 | 6.7 | 3.7 | 0 |
| Хлеб |
35
|
97.5 | 2.6 | 1.9 | 17.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1875 | 197 | 9 | 9 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье Мое . |
100
|
101 | 5.3 | 5.9 | 6.4 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блины с Творогом [С Пылу с Жару] |
95
|
133 | 4.8 | 2.9 | 20.9 |
| Итого | 695 | 313 | 11 | 9 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный картофель мой |
350
|
174.3 | 14 | 5.3 | 17.2 |
| капуста квашеная |
135
|
47.4 | 2.2 | 0.3 | 9 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт] |
12
|
55.2 | 0.3 | 3 | 6.6 |
| Итого | 832 | 284 | 16 | 8 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 105 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
180
|
40.7 | 2.9 | 0.5 | 6.1 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 351 | 29 | 23 | 6 |
| Итого за день | 4332 | 1251 | 68 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Вероника Печерская
19.12.2023 18:19
Красота 🌹
Татьяна
19.12.2023 18:24
Отличный выход когда хочется печь и хочется худеть и вам
польза и окружающим радость👍
Ирина
19.12.2023 18:25
Вероника
Печерская, как я хотела попробовать,и посчитала что в 100 г 179
калорий ,но не стала . Я прям даже не делила на себя нас девочек в
коллективе 12человек я на 11 разрезала сказала быстро съели и
забыли ,они ржут . 😅
Вероника Печерская
19.12.2023 18:34
Ирина, в
целом даже по калориям не так уж и много
Продуктовый адвокат
19.12.2023 18:55
Хотела б я оказаться втором коллективе.) Только ради пирога,
конечно.
Продуктовый адвокат
19.12.2023 21:59
Алла,
Тоже требую рецепт! Картоху с мясом - вкуснятина!
f9gr96xzsf
19.12.2023 22:42
Вот я уже не собиралась есть на ночь. А тут такая красота. Я сразу
представила чарующий и пленящий аромат свежеиспечёного пирога. Как
отламываешь кусочек, крошки начинки просыпаются, как обязательно
подбираешь все до остатка. Ведь они самые вкусные…
Всё. Я пошла есть. 😉🤦♀️
Всё. Я пошла есть. 😉🤦♀️
Олька
19.12.2023 22:45
Алла, я
умею, но бывает просто лень )))
А у меня на любую рыбу и морепродукты жуткая аллергия, даже на запах. Поэтому рыба у нас с осени по весну только та, что не надо готовить и есть можно холодной. А летом муж на улице на мангале ее готовит, едят на террасе у мангала, чтобы в дом запах не тянуло. А уж как мне приходиться извращаться с тем, чтобы набрать некоторые микронутриенты, это отдельная песня )))
А у меня на любую рыбу и морепродукты жуткая аллергия, даже на запах. Поэтому рыба у нас с осени по весну только та, что не надо готовить и есть можно холодной. А летом муж на улице на мангале ее готовит, едят на террасе у мангала, чтобы в дом запах не тянуло. А уж как мне приходиться извращаться с тем, чтобы набрать некоторые микронутриенты, это отдельная песня )))
Олька
19.12.2023 22:52
Алла, да,
с детства. Сейчас чуть легче с запахами рыбными стало, хотя бы
запах холодной рыбы некоторой могу переносить, если антигистаминное
приму. Раньше вообще атас был. Пару раз чуть коней не двинула в
ресторане, видимо ножом немытым после рыбы что то в мое блюдо
резали или на доске той же.
Ирина
20.12.2023 03:13
f9gr96xzsf, 😂😂😂😂 я как в том мультика
волк и теленок ,нос перевязала и пошла спать 😅.Девчонки на работе
балдеют .у тебя городят все побыстренькому , начинаю рассказывать
они ,оооо все это уже не быстренько , 🤣, это ты шумахер и
приготовишь и приберешь квартиру после работы еще по быстрому пирог
спечешь .
Валентина
20.12.2023 15:55
Пирог смотриться шикарно 👍✌
