Ирина
25.10.2023 17:07
Дневник питания за 25.10.2023
Всем доброго времени суток ,сегодня я по супчикам , вчера некогда
было поужинать вот сегодня с утра есть хотелось капец 😅,а после
прогулки с собаками тем более вчера у нас выпал первый снег. На
улице мерзко ,жутко холодно из за бешеного ветра . Ну ни чего
сегодня весы порадовали видимо из за того что небыло ужина 🤪,а так
все как обычно работа дом ,и Жора посещает днем ,вечером стараюсь
рано лечь спать , а то на работе как зомби .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рисовый |
200
|
118.8 | 3.4 | 9 | 5.8 |
| Индейка, шейки, только мясо |
100
|
125 | 16.5 | 6 | 0 |
| сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
| капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Итого | 2268 | 443 | 28 | 24 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под "шубой" |
128
|
167.7 | 7.7 | 11.5 | 9 |
| Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Риет из Тунца [Chef Rillettes] |
35
|
101.9 | 2.8 | 3.9 | 1.4 |
| Итого | 461 | 449 | 13 | 17 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная |
125
|
43.9 | 2 | 0.3 | 8.4 |
| Сазан азовский (Жарка) |
150
|
161.4 | 26 | 6.4 | 0 |
| Пюре картофельное |
130
|
145.6 | 3.5 | 7.7 | 16.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 735 | 460 | 34 | 19 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
250
|
85.8 | 4.5 | 4.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Итого | 600 | 275 | 15 | 20 | 8 |
| Итого за день | 4064 | 1627 | 92 | 81 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алла
25.10.2023 18:19
Ого, уже снег! А я хандрю что дожди и 16 градусов
Дарья Бунькова
25.10.2023 18:20
Алла, 16
градусов... Я тоже так много у себя в городе хочу 😔
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
