Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

17.08.2023 10:18

Творожно сырные вафли

Калорийность - 205.6 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	150 г
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	55 г
Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	70 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Творог размять добавить яйца ,сыр натертый и зеленый лук все смешать ,насыпать столовую ложку муки . Скатать из массы шарики и выпекать .

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	205.6 кКал	12.21%
	Белки	17.2 г	22.63%
	Жиры	9.4 г	16.79%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	59 г	2.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.4%

b-car

3.4%

В1

3.9%

14.4%

Холин

16.1%

10.6%

5.2%

B12

30.2%

1.3%

6.4%

3.8%

15.7%

вит.К

9.7%

15.8%

Калий

5.4%

24.6%

3.1%

22.3%

30.8%

14.3%

6.2%

4.4%

38.1%

6.3%

7.3%

10.1%

36.6%

0.8%

4.4%

12.1%

Валентина 17.08.2023 10:38

Добро пожаловать в вафельный мир 🤣👍. Делимся рецептами 👍

Валентина 17.08.2023 10:38

Вкуснятина!

Mary 17.08.2023 10:41

а если вафельницы нету? можно в духовке, на сковороде?

Алла 17.08.2023 11:16

Дразнилки🤗Я за вилкой💃💃💃

Алла 17.08.2023 11:21

Mary, по моему опыту, на сковороде, из-за присутствия в тесте сыра, они прилипали и горели, даже если больше жира на сковороду дать (что не желательно худеющим) всё равно не очень получается. А вот в духовке запекала, только вместо муки манка или кукурузная мука тонкого помола и 3 яйца и не очень толстым слоем заливать, чтобы пропеклось

Mary 17.08.2023 13:50

Алла,а как быстро они в вафельнице готовятся? и, я так понимаю, вообще без жира там, как в электрогриле?

Ирина 17.08.2023 14:58

Валентина,ага , видела сегодня ваши , думаю сейчас оклемаюсь и надо слелать Широкая улыбка

Ирина 17.08.2023 14:58

Валентина,мне прям зашли )))

Ирина 17.08.2023 14:58

Mary,на сковороде можно в виде сырников

Ирина 17.08.2023 15:00

Mary, 3-4 минуты , , есле на сковороде не большой огонь и кисточкой с маслом смазать сковороду.

Ирина 17.08.2023 15:00

Алла,))) прилетайте в гости ))))

Алла 17.08.2023 15:43

Ирина, Спасибо, дорогая)) 🥰

Ирина 17.08.2023 16:00

Алла, у вас это получится быстрее чем у меня 🤣

Валентина 17.08.2023 16:57

Ирина, 🤣👍

Ирина 17.08.2023 17:07

Валентина, а что делать ,кабачок почти каждый день , видела недавно ролик ,про одиночество 😂ели в августе вам не отдают кабачки то вы одиноки , так вот я покупаю 🤣

Валентина 17.08.2023 17:38

Ирина, 🤣👍

Алла 17.08.2023 17:58

Ирина, Надо подумать))