Ирина
26.07.2023 16:45
Блинчик для завтрака
Калорийность - 149.2 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 160 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 250 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 120 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
3 яйца взбить посолить добавить молоко,разрыхлитель,муку резаный
кубиками помидор,и зеленый лук., Сыр натереть на терке ,смазать
сковороду налить тесто выпекать с одной стороны минуты
2,перевернуть на одну сторону положить тертый сыр и накрыть второй
стороной блина . Еще минутку с каждой стороны .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.2 кКал | 8.86% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 14.8 г | 6.76% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 68.2 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.4%
b-car
3.5%
В1
4.2%
B2
10.8%
Холин
12.9%
B5
9.3%
B6
4.9%
B9
2.2%
B12
11.1%
C
3.5%
D
5%
E
4.1%
H
11.8%
вит.К
4.9%
PP
13.9%
Калий
6.4%
Ca
20.4%
Si
4.5%
Mg
5.1%
Na
17.8%
P
25.3%
Cl
15.8%
Fe
5.8%
I
3.5%
Co
36.3%
Mn
8.6%
Cu
7.1%
Mo
8.5%
Se
16.7%
F
0.6%
Cr
4.6%
Zn
8.7%
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
