Ирина
02.06.2023 19:50
Дневник питания за 02.06.2023
Сегодня жарко . Чуть не сгорела в пробке но прям рада что жара .Но
сибиряки ,😂Страдают от такой жары .😂 а я прям кайфую .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые с сыром |
120
|
142.8 | 8.2 | 7.8 | 9.7 |
| сельдь под "шубой" |
120
|
157.2 | 7.2 | 10.8 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб |
50
|
139.3 | 3.7 | 2.8 | 25.1 |
| Карбонад Юбилейный [Окраина] |
30
|
34.2 | 4.5 | 1.8 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3145 | 521 | 23 | 23 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Карбонад Юбилейный [Окраина] |
47
|
53.6 | 7.1 | 2.8 | 0 |
| Сыр Легкий 17% [Сыробогатов] |
50
|
95 | 13 | 4.5 | 0 |
| Итого | 397 | 285 | 22 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная |
300
|
269.7 | 14.1 | 12.6 | 24.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Итого | 550 | 412 | 17 | 22 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Курицы [Братья Караваевы] |
200
|
280 | 26 | 13.4 | 14 |
| салат летний (огурцы/помидоры/лук) |
250
|
141 | 2.8 | 11.3 | 6.8 |
| Итого | 450 | 421 | 28 | 24 | 20 |
| Итого за день | 4542 | 1640 | 92 | 78 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Алла
02.06.2023 20:45
Пятерок на сирени нетууууу..я проверила🤣🤣
Алла
02.06.2023 22:34
уй, я жару плохо переношу, начинаю подтаивать))
Валентина
03.06.2023 15:58
Мы с Вами родственные души, люблю жару!!!!
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
