Дневник питания за 26.05.2023

Сегодня гулять некогда было ,работа потом пошла к дедушке убирать квартиру , 🤦‍♀️,еле отмыла за неделю то что не было горячей воды. Нашла много интересного . Сам ходит качается ,но приволок какой. То шкаф ,откуда не знаю и зачем тоже 😂 но на 5этаж и в 90 лет жесть . Еще и в каждом кармане по бутылке ,ужас тихий . Ругаю но бесполезно.Но находила все таки 10т шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	60	121.8	18.3	4.9	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Колбаса Кальяри	30	63	10.2	2.4	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлеб	35	97.5	2.6	1.9	17.5
Вода	1800	0	0	0	0
Форель слабосоленая моя !	20	29.5	4.1	1.3	0.1
Итого	2427	429	37	11	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Творог Рассыпчатый 5% [Савушкин Продукт]	90	105.3	14.9	4.5	1.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Сгущёнка Варёная [Молочная Страна]	20	64	1	1.7	11.2
Колбаса Кальяри	35	73.5	11.9	2.8	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Хлеб	19	52.9	1.4	1	9.5
Итого	569	529	33	18	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	100	203	30.5	8.1	0
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	765	405	36	9	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	650	180	3	1	35
Итого за день	4411	1544	110	40	175