Ирина
09.04.2023 07:52
Шаурма
Калорийность - 112.3 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш белый, обогащенный | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 270 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Морковь корейская | 70 г |
| Картофель (Жарка во фритюре) | 65 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 35 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 35 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Грудку обжарить, ,картофель тоже .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выкладываем все в лаваш слоями
Шаг 2.
Заправляем соусом сварачиваем.
Шаг 3.
Обжарить на сухой сковороде ,или гриле
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.3 кКал | 6.67% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
17.8%
b-car
18.4%
В1
10.1%
B2
6.8%
Холин
3.7%
B5
10.3%
B6
11.2%
B9
9.7%
B12
3.7%
C
12.6%
D
0.2%
E
2.4%
H
0.7%
вит.К
14.4%
PP
17.4%
Калий
9.2%
Ca
7.7%
Si
56.6%
Mg
8.9%
Na
13.5%
P
13.4%
Cl
5.3%
Fe
6.8%
I
1.5%
Co
38.2%
Mn
10.5%
Cu
9.8%
Mo
9.6%
Se
19.6%
F
1%
Cr
16.1%
Zn
6.9%
2
10
Валентина
09.04.2023 08:01
Классный рецепт сытный! Забрала себе! Иногда хочется этакого 😄👍
Анна
09.04.2023 08:03
А у меня не получается её так плотненько завернуть, все
разваливается.
