Ирина
06.04.2023 17:56
Дневник питания за 06.04.2023
Всем доброго времени суток , сегодня как то так . Завтра вроде
пятница ,но тяжелый день, работаю до восьми вечера . Сегодня чуть
не уволилась что то все и всё достало . Платят как дуракам ,а
требуют как с умных. У меня была высшая категория когда пришла
работать в клинику , 8лет назад , когда заканчивалась я говорила
надо подтвердить! На что мне сказали она нам нахрен не нужна
платить вам , и спустя 8 лет теперь они с нас начали требовать 😡 ,а
теперь она мне не нужна , за 3 рубля. Опять все зубрить И сидеть
обтикать перед комиссией Московской .Не хочу уже не школьница .
Видимо запоздалый весенний депресняк . Одно радует что сегодня -350
гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель мой из грудки |
78
|
154.6 | 14.4 | 8.9 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Блины мои |
30
|
34.7 | 1.2 | 1 | 5.2 |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Баклажан (Жарка) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 991 | 366 | 26 | 15 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сыр Сливочный Легкий Натура [Арла] |
30
|
78 | 8.4 | 4.8 | 0 |
| Итого | 605 | 455 | 20 | 8 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь корейская |
55
|
41.8 | 0.9 | 2.1 | 4.5 |
| Спагетти Отварные [Barilla] |
100
|
112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
85
|
165.8 | 21.3 | 8.3 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
95
|
17.1 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 625 | 351 | 26 | 11 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Нерка соленая моя |
50
|
81.2 | 9.8 | 4.5 | 0.6 |
| Шницель мой из грудки |
78
|
154.6 | 14.4 | 8.9 | 4.2 |
| Сыр Сливочный Легкий Натура [Арла] |
30
|
78 | 8.4 | 4.8 | 0 |
| Итого | 258 | 386 | 34 | 18 | 20 |
| Итого за день | 3979 | 1559 | 108 | 54 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
06.04.2023 18:14
Ищем позитив...на нем останавливаемся))) Идем мимо негатива🙏
Наталья
06.04.2023 18:17
Зачем же зубрить!? Уже всё забыли? Да и вопросы поди теже, что и в
прошлый раз были?
Ирина
06.04.2023 18:33
Наталья,
вы знаете на что идет комиссия что б задавить ? Им самим нужны эти
3т . Они спрашивают в плоть до вопросов анестезиолога . Но я даже
не анестезистка . И по этому 1минута позора и категория в кармане
это не про нашу клинику . Я ни чего не забыла , но при виде
комиссии я как собака Павлова все знаю но не скажу , я очень
переживаю ,думаю как и все ! Вот просто возникает ступор . У нас
половина пенсионеров сразу ушли . Сказали хватит .
Светлана
06.04.2023 18:38
Мы каждые пять лет подтвеждаем
Ирина
06.04.2023 19:53
Алла, а
что делать 😂? У меня много рекомендаций ,везде зовут но частные
клиники , я там работала выдержала 9 месяцев ,не умею я разводить
людей ,а в частных так и живут ! Чем больше их рекомендовать тебе
больше зп. Но только у врача, а медсестра это на оклад . И ни каких
больничных или выходных . Я это проходила . Так что года 3если
выдержу еще то я молодец,либо пойду учится но не в медицину .
Всегда хотела быть поводом и мед работником Но пошла в медицину по
определенным причинам , Я хорошо готовлю и пеку ,от туда и вес 😂,
Не все говорят что я не там работаю .
Алла
06.04.2023 23:06
Ирина, не нужно бояться перемен и никогда не поздно для них.
СветланаС
07.04.2023 07:16
Сочувствую.коллега!!Я вообще паникер по жизни.поэтому в новых
условиях прохождения обучения могу остаться без работы.Мне не сдать
просто экзамен под камерами ....И работа моя около медицины.Знания
уже многие утеряны..Стремно остаться без работы в 55 л.
Пойду улицу мести...
Пойду улицу мести...
Алла
07.04.2023 11:24
Почему бы и нет,если душа лежит и нравится?
