Ирина
01.03.2023 17:08
Дневник питания за 01.03.2023
С первым днем весны ! У нас правда зима вернулась снег валит и тает
,очень слякотно . Ужин был простой но вкусненький..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
110
|
78.5 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
| Шницель Куриный [Самбери] |
95
|
123.5 | 19.8 | 2.4 | 5.8 |
| капуста квашеная |
75
|
26.3 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Карпачо из Куриного Филе Сырокопченое [Натуральное Хозяйство] |
30
|
27 | 5.4 | 0.6 | 0.3 |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
20
|
58.8 | 5 | 4.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 646 | 573 | 35 | 24 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Форель слабосоленая моя ! |
30
|
44.3 | 6.1 | 2 | 0.2 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| творог |
40
|
41.5 | 3.5 | 0.5 | 5.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Сгущенное Молоко [Молочная Страна] |
5
|
16.5 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Крекер с Семенами Льна [Добрянка] |
11
|
27 | 0.8 | 1.1 | 3.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 2226 | 344 | 15 | 8 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Басмати с Овощами [Greenbox] |
110
|
110 | 1.2 | 5.9 | 12.8 |
| Шницель Куриный [Самбери] |
105
|
136.5 | 21.8 | 2.6 | 6.4 |
| Яблоко запечённое с корицей. |
113
|
62.4 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь корейская |
75
|
57 | 1.2 | 2.9 | 6.1 |
| Итого | 653 | 368 | 24 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
160
|
329.6 | 46.1 | 14.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 513 | 50 | 23 | 24 |
| Итого за день | 4417 | 1799 | 126 | 68 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виолетта Шевченко
01.03.2023 17:18
Ужин действительно вкусный чем проще тем вкуснее
Ирина
01.03.2023 17:23
Виолетта
Шевченко, это точно.
Mushkanchik
01.03.2023 19:32
Ой, и правда, очень вкусно выглядит! Я только что из аз стола, но
при взгляде на фото, аж слюнки потекли! 
Ирина
02.03.2023 03:02
Mushkanchik, 😂
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
