Ирина

28.02.2023 14:31

Дневник питания за 28.02.2023

Ух что то у меня сегодня несет странные желания ! С утра захотела супчик, На работу взяла что было ,а вечером мама угостила меня своей рыбкой, лещь был абалденный .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша Домашняя, на Курином Бульоне [Дело Вкуса]	330	66	2	1	12.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	45	43.6	9.5	0.6	0.2
сельдь под "шубой"	100	131	6	9	7
Хлеб	55	153.2	4	3	27.6
Карпачо из Куриного Филе Сырокопченое [Натуральное Хозяйство]	35	31.5	6.3	0.7	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1335	471	27	14	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
Форель слабосоленая моя !	40	59	8.2	2.6	0.2
Сыр Гауда Экстра [Белебеевский]	20	69.4	5.4	5.3	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Киви (Мытьё, нарезка)	100	47	0.8	0.4	8.1
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	530	307	18	10	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель Свиной [Мираторг]	100	125	20	5	0
Пюре картофельное	120	134.4	3.2	7.1	15.5
Морковь Корейская [Лента]	75	40.5	1	1.6	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	560	337	25	13	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	45	5.9	0.4	0	0.9
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидоры Черри [Экокультура]	50	9	0.5	0.1	1.4
Лещ каспийский соленый	45	64.8	11.3	2.2	0
Шницель Куриный [Самбери]	130	169	27	3.3	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Крекер с Семенами Льна [Добрянка]	11	27	0.8	1.1	3.4
Итого	716	390	43	7	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4641	1506	114	45	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 28.02.2023 14:52

Ирина, Рацион чик просто супер!!! Все красиво, сытно и нет перебора ни в чем, класс!!!

Алла 28.02.2023 15:06

Меню соблазнительное)) но меня утром фиг заставишь супа поесть)) мне даже кашу лень варить Хихикаю

Мила Равно 28.02.2023 15:09

Лещ! Как много в этом слове! 😀😀😀
Маме спасибо, что я хвост на фото увидела! /пойду хоть воблы кусочек оторву/😆

Ирина 28.02.2023 17:30

Алла, сама в шоке ,у нас с утра был жидкий вечер,я погуляла с собаками,промерзла и жутко захотела супчика горячего. Вот рубанула и поехала на работу . 😂

Ирина 28.02.2023 17:34

Мила Равно, слюни текли как у бешеной собаки 😂, поэтому отрезала только хвост почистила и почти весь съела, теперь пьюююююю, решили еще купить и посолить , вот только процесс долгий очень 😂ну ни чего у меня еще почти целая рыбеха есть .

Мила Равно 28.02.2023 17:48

Ирина, вот и уменя слюниии.
Конечно, я сама не солю, но за вас радуюсь✌️👍😀

Ирина 28.02.2023 17:56

Мила Равно, мы тоже первый раз попробовали посолить , долго но вкусно ,это неделю должен лежать в морозилке ,затем разморозит ,потом засыпать солью замотать в хб ткань и ждать 21 день.

Алла 28.02.2023 17:56

Девчонки я на ваш хвост вместе с пивом💃💃💃🍺🍺🍺

Мила Равно 28.02.2023 18:05

Алла, /дует чай с ромашкой/😁😁😁🍵🍻 но таки виртуальный чин-чин никто не отменял!! 🤣🤣

Ирина 28.02.2023 18:05

Алла, вот стаканчик бы пивасика пот рыбеху ,было б круто не нет 😂

Ирина 28.02.2023 18:05

Мила Равно, 😂😂😂😂

Мила Равно 28.02.2023 18:08

Ирина, во, точно такой рец в инете видела. На тикток, прост госпидя🤣 морозят от гельминтов, ага

Ирина 28.02.2023 18:08

Надежда Хлебникова, 😍 старалась ,не всегда получается.

Ирина 28.02.2023 18:08

Мила Равно, 😂 ну типо того 🤣🤣🤣

Наталья 28.02.2023 18:08

Котлетка!😻

Ирина 28.02.2023 18:11

Наталья, ни когда не любила грудку куриную ,но как шницель очень даже ни чего .

Валентина 28.02.2023 18:12

Алла, Это точно! 🤣

Ирина 28.02.2023 18:15

Алла, я прям буду ждать 😂😂🤣🤣

Наталья 28.02.2023 18:25

Ирина, хорошо отбитая и извалянная в яйце и сухарях грудка?

Виолетта Шевченко 28.02.2023 18:33

О нас тоже угостили домашним лещем, но он сырой висит сохнет ждёт своего часа

Алла 28.02.2023 18:48

Ирина, 💗

Алла 28.02.2023 18:55

Валентина, 😘

Ирина 01.03.2023 04:25

Наталья, да

Ирина 01.03.2023 04:32

Наталья, я сильно не отбивала порезала на пополам филешку и немного отбила скалкой , а то у меня молоточек рефленый .что б не рвать грудку. Потом специи и яйцо,сухари . И обжарить на капле масла . Я все ни как не могу посчитать калорийность своего рецепта, времени не хватает.