Ирина
13.02.2023 16:06
Летний
Калорийность - 92.1 кКал; белки - 2 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Перец сладкий желтый | 80 г |
| Кунжут | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 ч 10 мин
Описание
Перец и огурец нарезать тонкой соломкой Кунжут обжарить на сухой
сковороде , добавить масло и перец посируем максимум 1,5 минуты . В
огурцы вылить соевый соус ,лимонный сок посыпать сахаром,
перцем.выдавить зубчик чеснока , порезать петрушку , выложить перец
с кунжутом ,все перемешать и дать настоятся.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.1 кКал | 5.47% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 82.1 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
12.2%
b-car
13.5%
В1
5.2%
B2
2.9%
Холин
1.3%
B5
5.2%
B6
9.4%
B9
4.6%
B12
~
C
111%
D
~
E
17.4%
H
0.9%
вит.К
61.1%
PP
5.2%
Калий
9.7%
Ca
6.8%
Si
108%
Mg
8.2%
Na
22.5%
P
6.9%
Cl
0.9%
Fe
6.1%
I
0.8%
Co
14.1%
Mn
15%
Cu
11.9%
Mo
3.6%
Se
2.6%
F
0.3%
Cr
6.1%
Zn
4.9%
4
2
Валентина
14.02.2023 17:53
Шикарный салат! И рейтинг у него зачётный! Забираю себе!
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
