Ирина
12.01.2023 06:21
Котлеты
Калорийность - 184.3 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий красный (Жарка) | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 15 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 315 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все порезать мелким кубиком ,сыр натереть на крупной терке, смешать
всю массу с яйцом . Сковородку разогреть добавить масло ,обжарить
по 3минутки с каждой стороны
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все порезать и смешать .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.3 кКал | 10.94% | |
| Белки | 19.1 г | 25.13% | |
| Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 63.6 г | 2.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
14%
b-car
6.2%
В1
4.5%
B2
12.6%
Холин
22.6%
B5
28%
B6
32%
B9
3.6%
B12
14.5%
C
15.4%
D
5.2%
E
14.2%
H
9%
вит.К
47.3%
PP
39.8%
Калий
10.3%
Ca
11.1%
Si
3.3%
Mg
6.2%
Na
31.4%
P
25.6%
Cl
20.5%
Fe
9.5%
I
3.7%
Co
79.7%
Mn
5.9%
Cu
10.1%
Mo
11.1%
Se
43.9%
F
2.1%
Cr
23.2%
Zn
13.1%
6
7
Алла
12.01.2023 17:15
Мои такие котлетки любят🤗, я еще туда мазика ...😱добавляю
Хихикс
12.01.2023 18:48
Так это сыр! Я то по фото подумала на картошку))
Ирина
13.01.2023 03:59
Постоянный
рацион, сыр ,😂у меня просто был порционный его трудно натереть
.
Нина
14.01.2023 20:59
Сначала подумала, что оливье на фото.😂
Мария Лионова
14.01.2023 22:47
Красота какая. Спасибо за рецептик. Пробовала как-то такие у
подружки. Просто восторг. Надо будет приготовить. Тем-более почти
всё есть из продуктов.
Ирина
16.01.2023 03:11
Мария
Лионова, попробуйте очень вкусненько.
