Ирина
01.12.2022 16:36
Печенье овсяное
Калорийность - 298.2 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 44.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 135 г |
| Кешью | 10 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Миндаль | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Размять банан ,засыпать геркулес ,орехи сделать печенье выпекать
30-35 минут 180градусов .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размять банан
Шаг 2.
Добавить геркулес,и орехи рубленые
Шаг 3.
Смазать каплей масла Выпекать минут 35-40 на 180 градусов .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298.2 кКал | 17.71% | |
| Белки | 8.9 г | 11.71% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 44.7 г | 20.41% | |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 23.5% | |
| Вода | 41.3 г | 1.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
1.5%
b-car
1.5%
В1
15.6%
B2
6.3%
Холин
6.4%
B5
13.9%
B6
15.9%
B9
3.8%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
18.9%
H
26.6%
вит.К
2.9%
PP
16.6%
Калий
17.4%
Ca
4.8%
Si
172%
Mg
28.7%
Na
2.3%
P
26.8%
Cl
2.9%
Fe
14.2%
I
1.6%
Co
35.9%
Mn
109%
Cu
39.6%
Mo
6.6%
Se
24.5%
F
0.7%
Cr
1.6%
Zn
17.1%
4
