Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

27.11.2022 15:18

Кекс с овсянкой

Калорийность - 153.6 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 21.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь (Мытьё, нарезка)	60 г
Яблоко	130 г
Овсянка	60 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	15 г
Рисовая мука диетическая (Запекание)	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	52 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	5 г
Корица, молотая	5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1.5 г
Кешью	10 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Перемолоть овсянку и изюм в блендере, добавить тертую морковь,яблоко ,муку ,яйцо разрыхлитель ,корицу .формочки смазать сливочным маслом .

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты смешать .

Шаг 2.

Уложить массу в формочки смазаны сливочным маслом

Шаг 3.

Выпекать минут 35

Шаг 4.

В мягкий творог добавить сахзам каплю .и украсить ,посыпать орешками .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.6 кКал	9.12%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	21.8 г	9.95%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	61.6 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

47.1%

b-car

45.5%

В1

6.5%

7.3%

Холин

11.1%

8.2%

6.4%

2.6%

B12

5.7%

5.5%

3.7%

4.2%

11.6%

вит.К

4.3%

10.2%

Калий

10.9%

14.9%

35.4%

9.1%

20.3%

17.5%

5.5%

13.2%

4.2%

35.8%

34.5%

19.8%

16.9%

13.6%

1.4%

6.8%

6.1%

Алла 27.11.2022 15:25

Полезный кексик🥰

Ирина 27.11.2022 15:33

Алла, такой вкусный получился 😂 . Вот выдумываю себе полезные вкусняшки .

Алла 27.11.2022 17:17

Ирина, 👍, я так подумала туда можно и кураги пихнуть))

Ирина 27.11.2022 17:41

Алла, можно ,будет вообще бомба , я не удержалась 😅кусочек попробовала очень вкусно получилось , можно разрезать на тонкие коржики и смазать каждый слой творогом мягким,и орешками . Будет 🔥

Алла 27.11.2022 18:43

Ирина, Хорошо, что я уже поужинала🤣🤣Так аппетитно рассказываете))

Ирина 28.11.2022 08:46

Алла, 😂😂😂😂