Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

16.11.2022 17:24

Овсяное печенье

Калорийность - 186.4 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 27.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	100 г
Банан	140 г
Творог 5% жирности	100 г
Яичный белок куриный	31 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5 г
Изюм, золотистый, без косточек	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Овсянку перемолоть в блендере . Банан размять , добавить овсянку банан ,яичный белок,масло ,изюм .Взбить погружным блендером творог , все ингредиенты смешать . Выложить на пергамент или антипригарный коврик .Выпекать в духовке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186.4 кКал	11.07%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	27.1 г	12.37%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	54.8 г	2.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

1.1%

В1

9.3%

Холин

5.7%

13%

B12

11.5%

4.3%

0.3%

18.1%

вит.К

0.8%

13.9%

Калий

11.1%

6.2%

91.9%

14%

3.3%

19.6%

3.4%

7.2%

2.9%

19.3%

54.3%

17.1%

4.6%

31%

0.5%

1.6%

8.1%

Алла 16.11.2022 17:40

Вспомнила,как в далекой молодости мясорубку сожгла, когда перекручивала хлопья для печенья))

Ирина 16.11.2022 17:47

Алла, 🤣🤣🤣 ни чего себе .

Марина 16.11.2022 17:54

Тоже молодость вспомнила,детки маленькие были. Постоянно оставался творог и сметана тоже печеньки из гекулеса делала. Я не молола,цельные ложила,печеньки нормальные получаются тоже.

Ирина 16.11.2022 18:02

Марина, вот и мне захотелось чего то вкусного и натурального . добавила масла что то про сметану даже не подумала .

Марина 16.11.2022 18:15

Ирина, сметана тоже нормально,жиров меньше для нас лучше.

Марина 16.11.2022 18:18

Ирина, вспомнились печеньки магазинные из семечек ,изюма и арахиса. По калорийности убойные жуть,но вкусные очень. В геркулес по чуть чуть всего добавить,будут супер печеньки. А из цельного геркулеса они очень интересные получаются.

Ирина 16.11.2022 18:18

Марина, следующие будут со сметаной .