Ирина
15.11.2022 17:59
Суфле малиновое
Калорийность - 72.5 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Малина | 200 г |
| Желатин пищевой | 9 г |
| Вода | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Залить водой желатин оставить набухать . В кефир добавить мед
,ягоду взбить блендером ,разогреть в микроволновой печи желатин
,вылить тонкой струйкой в кефирно-малиновую смесь взбивать 2минуты
.разлить по емкостям .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.5 кКал | 4.31% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.8%
b-car
2%
В1
1.9%
B2
5.8%
Холин
3.3%
B5
5.5%
B6
3.1%
B9
1.5%
B12
6.2%
C
13.4%
D
0.1%
E
1.9%
H
4.7%
вит.К
3%
PP
5.1%
Калий
7%
Ca
9%
Si
60.5%
Mg
4.7%
Na
2.2%
P
8.3%
Cl
2.7%
Fe
3.9%
I
3%
Co
13.2%
Mn
5.2%
Cu
12.1%
Mo
13.4%
Se
1.9%
F
0.6%
Cr
2.6%
Zn
2.4%
8
10
Ирина
15.11.2022 18:22
А с косточками что делаете?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.11.2022 07:12
Ирина ??,
косточки из малины на скорость не влияют. Точнее, на скорость
чистки кишечника влияют, а больше ничему не мешают
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.11.2022 07:13
Ирина,
👋👋👋, Вкусняшка!!
Ирина
16.11.2022 07:21
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот попробовала такой вариант ,потом попробую ваш
,желатин купила .😅
Елена
22.11.2022 10:01
вкусненько.
можно
кефир заменить ряженкой.Тогда совсем без кислинки будет.
можно
кефир заменить ряженкой.Тогда совсем без кислинки будет. 
Mushkanchik
22.11.2022 10:08
Ну фффсе!!! Заходит человек после плотного завтрака записать, что
он там съел, а на сайте- ВОТ ТАКАЯ ВКУСНЯТИНА!!!! 
Это нечестно!
Побежала
к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким!!!
А рецпет - в кулинарную книгу!!!
Это нечестно!
Побежала
к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким!!! А рецпет - в кулинарную книгу!!!
Ирина
22.11.2022 11:11
Mushkanchik, спасибо , но косточки
чувствуются ,можно сделать с вишней будет . 🔥
Ирина
22.11.2022 11:11
Елена[/user к стати да , почему б и нет .
Mushkanchik
22.11.2022 12:09
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
