Дневник питания за 07.11.2022

Ну вот и зима приходит , насыпало снега немного . А есть сегодня прям некогда почти было не набрала жиры, белки да и углеводы ,ну за углеводы я не переживаю. Клетчатку тоже 🧐, Лепила после работы манты ,у зятька день рождения , попросил тещу свое любимое блюдо . 😂не смогла отказать .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшённая с тыквой	200	115	4	1.6	21
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	30	69.3	2.4	0.3	14.9
Сыр Палермо [Глобус]	20	65.4	5.5	4.8	0
Колбаски варено-копченые к пиву, 240 г	38	125.4	5.7	11.4	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	553	382	17	18	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	30	69.3	2.4	0.3	14.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	455	195	8	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	336.8	9.8	19.2	30.8
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	565	409	12	19	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	150	102.6	21.5	1.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	15	34.7	1.2	0.2	7.5
Итого	665	162	24	2	13
Итого за день	3438	1149	62	43	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 07.11.2022 18:12

И моё любимое блюдо. Когда есть возможность бывать в Бахчисарае, то я манты себе в первую очередь заказываю. Сама к сожалению не умею готовить так

Римма Амировна 07.11.2022 18:36

👍👏 у нас манты на всех семейных праздниках и просто так... Лепим всегда дружненько. Тесто я замешиваю и раскатываю. Муж чистит и нарезает картофель с луком. Остальное уже делаем с детьми.

Ирина 07.11.2022 18:45

Светлана, а нас называют здесь русские казахи 😂, и едут в гости только ради моих мант ,вот и зять уже 2года тащится от них ,Всегда просит приготовить ,а гулять будем в Субботу и вся родня приедет вот я и налепила 150 шт🤪

Ирина 07.11.2022 18:46

Римма Амировна, У нас тоже ,только леплю я сама всегда 😂,

Ирина 07.11.2022 18:55

Ирина, вот кто меня понимает 😂спина колом стоит после такого количества .

Марина 07.11.2022 19:50

Такие красивые! И вкусные наверное! А я так и не научилась за свою жизнь такую красоту лепить! И пельмени только на доске пельменнице стряпаю!😂😂😂

Ирина 07.11.2022 19:54

Марина, я вот все хочу научится по другому еще делать ,но получаются через раз могу делать розочкой но мороки много ,а вот как косичкой ни как не получаются .

Римма Амировна 08.11.2022 06:55

Ирина, неееее, я ж не железная, у меня помощники есть😍. Вообще , инициатор лепки мантов обычно муж. Он говорит, я купил фарш, давай делать манты, я почищу картошку и накрошу лук😂 Ну как ему после этого отказать?

Ирина 08.11.2022 07:20

Римма Амировна, а у меня нет помощников , я одна живу .Дочь работает и учится ей некогда . Они любят уже готовый продукт 😅