Дневник питания за 01.11.2022

Сегодня ужин был почти в морском стиле! Но чуку выкинула ужасно не вкусная вещь как по мне ,а вот морская капуста очень даже вкусненько. 🍽️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Хлеб Отрубной [Бахетле]	27	72.4	2.2	0.5	15.9
Икра баклажанная с кабачком	65	39.9	0.8	2.4	3.7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	1073	314	36	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Отрубной [Бахетле]	23	61.6	1.8	0.5	13.6
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр Палермо [Глобус]	15	49.1	4.2	3.6	0
Вода	1500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Печенье Витаминизированное со Злаковыми Хлопьями [Belvita]	10	45	0.8	1.5	6.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	25	2.8	0.2	0	0.5
Итого	1878	306	15	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бедро курицы запеченое в духовке	120	270	34.8	14.4	1.2
Рис рассыпчатый	100	82.5	0.6	6.5	5.5
Оливки с Лимоном [Spainolli]	35	49	0.4	5.3	0
Баклажан (Жарка)	130	23.4	1.5	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Темный Шоколад 70% [Рахат]	6	34	0.5	2.5	2.3
Итого	641	461	37	28	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива	50	23	0.4	0.1	5
Виноград Тайфи [Пятерочка]	50	32.5	0.3	0.1	8.4
Итого	100	55	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	190	167.2	32.5	4.2	0
Морская Капуста [Русское Море]	60	21	0.5	0.3	3.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Баклажаны на Гриле [Алые Паруса]	75	58.5	0.6	3.8	5.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Итого	410	257	34	8	11
Итого за день	4102	1395	124	57	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 01.11.2022 16:45

У нас дома с августа по ноябрь становится сезонным блюдом закуска из баклажана, что то похожее на Ваши с фото. Только еще с черным хлебом, на него намазываю намазку (майонез+чеснок+сыр), потом ломтик баклажана, на него ломтик помидора. Сметается мгновенно, готовлю через день.

Зайчатина 01.11.2022 16:56

Чука да, продукт довольно специфический. Не видела чтобы хоть кто-то с удовольствием ел)

Ирина 01.11.2022 17:13

Вера, о я тоже так попробую ,я просто обжариваю немного майонеза с чесночком и сверху помидору ,иногда делаю рулетиками , да улетает моментально .

Ирина 01.11.2022 17:15

Зайчатина, я видела 😂 и меня поразил ее хруст , человек ел с таким удовольствием ,я короче купилась, божечки воняет ошпаренной курицей ! Бебеббе . Выкинула моментально не смогла даже проглотить . 😂😂😂😂