| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на воде. |
100
|
89.5 | 3.1 | 1.6 | 15.7 |
| Салат из тунца с огурцом и яйцом |
110
|
112.9 | 13.5 | 6.1 | 1.1 |
| Моцарела [Славия] |
8
|
26.5 | 1.8 | 2.2 | 0 |
| Хлеб Отрубной [Навашинский Хлеб] |
12
|
32.4 | 0.9 | 0.3 | 6.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 890 | 266 | 19 | 10 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Шарлотка с теста фило |
100
|
133 | 2.6 | 0.4 | 28.6 |
| Форель Соленая [Глобус] |
35
|
46.2 | 5.3 | 2.8 | 0 |
| Хлеб Отрубной [Навашинский Хлеб] |
25
|
67.5 | 1.9 | 0.6 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 390 | 12 | 4 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро запеченое в рукаве |
115
|
201.5 | 20.1 | 13.1 | 1.4 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 358 | 24 | 14 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Лапша с Курицей [Главсуп] |
280
|
100.8 | 7.3 | 2.5 | 11.8 |
| Карбонад Юбилейный [Окраина] |
35
|
39.9 | 5.3 | 2.1 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар] |
30
|
57 | 2.3 | 0.9 | 10.2 |
| Салат из тунца с огурцом и яйцом |
135
|
138.5 | 16.6 | 7.4 | 1.4 |
| Компот из свежих ягод |
300
|
18 | 0.3 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 780 | 354 | 31 | 13 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2945 | 1406 | 87 | 42 | 165 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
125
|
177.4 | 23.7 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске [Боско] |
30
|
74.4 | 2.3 | 0.7 | 14.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Икра баклажанная с кабачком |
45
|
27.6 | 0.5 | 1.7 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
13
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 483 | 343 | 27 | 11 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сырок Глазированный [Чудо] |
40
|
160.8 | 4.2 | 10.2 | 13 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 266 | 6 | 11 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Sporty cookir |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Икра баклажанная с кабачком |
25
|
15.4 | 0.3 | 0.9 | 1.4 |
| Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске [Боско] |
25
|
62 | 1.9 | 0.6 | 11.9 |
| Итого | 540 | 394 | 23 | 17 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
150
|
294 | 36.1 | 16.6 | 0 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| капуста квашеная |
120
|
42.1 | 1.9 | 0.2 | 8 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 675 | 511 | 40 | 22 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актив Магний+Калий [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3650 | 1517 | 97 | 62 | 134 |