Алексей Петров
04.04.2014 18:14
Дневник питания и тренировок за 03.04.2014
День ролов )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты на пару |
300
|
321.3 | 54.3 | 5.4 | 14.1 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Мясная булка - лента |
50
|
147.5 | 4 | 6 | 22 |
| Сыр Олтермани |
100
|
270 | 29 | 17 | 0 |
| Роллы с огурцом |
200
|
180 | 3.4 | 1.4 | 38.4 |
| Роллы Филадельфия |
200
|
284 | 19.4 | 13.4 | 21.6 |
| Итого | 1000 | 1610.2 | 116.4 | 77.1 | 115.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета соленая |
45
|
82.8 | 10.9 | 4.3 | 0 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
50
|
144.5 | 5.1 | 2.7 | 24.5 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 195 | 240.3 | 16.8 | 7.1 | 26.2 |
| Итого за день | 1195 | 1850.5 | 133.2 | 84.3 | 141.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
