Алексей Петров
04.04.2014 18:13
Дневник питания и тренировок за 02.04.2014
Питаемся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
| Сосиски, русские |
100
|
250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Говядина, котлетное мясо |
120
|
194.4 | 21.4 | 12 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Котлеты на пару |
230
|
246.3 | 41.6 | 4.1 | 10.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
| Котлеты на пару |
150
|
160.7 | 27.2 | 2.7 | 7.1 |
| Ессентуки №4 |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясная булка - лента |
150
|
442.5 | 12 | 18 | 66 |
| Итого | 1720 | 2053 | 134.8 | 62.3 | 240.8 |
| Итого за день | 1720 | 2120.7 | 135.7 | 69.5 | 243.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
