Алексей Петров
31.03.2014 23:37
Дневник питания и тренировок за 31.03.2014
Тренировка была
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты на пару |
550
|
589.1 | 99.6 | 9.9 | 25.9 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
50
|
144.5 | 5.1 | 2.7 | 24.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Пряники |
150
|
503.7 | 7.2 | 4.2 | 116.6 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
| Итого | 1880 | 2254.2 | 191.4 | 22.6 | 322.7 |
| Итого за день | 1880 | 2254.2 | 191.4 | 22.6 | 322.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
