Алексей Петров
28.03.2014 10:47
Дневник питания и тренировок за 28.03.2014
Белок такой .....белок )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
300
|
476.1 | 38.5 | 34.8 | 2.1 |
| Котлеты на пару |
420
|
449.8 | 76 | 7.6 | 19.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
100
|
289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Матрикс 5.0 |
2
|
220 | 46 | 3 | 4 |
| Сахар песок |
35
|
139.7 | 0 | 0 | 34.9 |
| Итого | 1477 | 2155.6 | 194.6 | 61.9 | 204.9 |
| Итого за день | 1477 | 2126.2 | 193.8 | 59 | 204.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛанаСвет Живая
28.03.2014 10:57
Подскажите, Матрикс 5,0 - это какой-то белковый коктейль?
Алексей Петров
28.03.2014 12:24
ЛанаСвет
Живая, Да , это протеин "Матрикс".
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
