Дневник питания и тренировок за 27.03.2014

Крекер явно лишний )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Котлеты на пару	90	96.4	16.3	1.6	4.2
Хлеб "Геркулес" зерновой	220	635.8	22.2	11.9	107.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	280	444.4	35.9	32.5	2
Гематоген	50	178	3.2	2.8	36.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Котлеты на пару	140	149.9	25.3	2.5	6.6
Свекла (Варка без слива)	250	98.4	3.7	0.2	20.5
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Крекеры	60	250.6	5.5	8.5	40.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	270	145.8	7.8	6.8	13
Итого	2000	2313.1	136.7	75.2	273.5
Итого за день	2000	2297	136.2	73.6	273