Алексей Петров
26.03.2014 21:21
Дневник питания и тренировок за 26.03.2014
Меню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты на пару |
300
|
321.3 | 54.3 | 5.4 | 14.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
110
|
302.5 | 10 | 1.3 | 58.9 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
25
|
86.5 | 1 | 0.5 | 19.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
290
|
210.3 | 5.6 | 1.1 | 44.4 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Матрикс 5.0 |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
350
|
308 | 0.7 | 0 | 17.5 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
100
|
289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
270
|
428.5 | 34.6 | 31.4 | 1.9 |
| Итого | 1601 | 2543.9 | 150.2 | 85.7 | 230.4 |
| Итого за день | 1601 | 2522.9 | 149.6 | 83.6 | 234.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
