Дневник питания и тренировок за 25.03.2014

Была сложная тренировка, так что пришлось перестраховаться.....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Котлеты на пару	300	321.3	54.3	5.4	14.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Матрикс 5.0	1	110	23	1.5	2
Хлеб "Геркулес" зерновой	70	202.3	7.1	3.8	34.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Миндаль	60	365.4	11.2	32.2	7.8
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	150	412.5	13.7	1.8	80.3
Свинина, котлетное мясо	100	421	11.4	41.7	0
Фундук	40	251.2	6	24.3	2.8
Итого	1171	2810.5	145.4	139.9	238.5
Итого за день	1171	2844.5	156.3	138.5	246.1