Валерия Дмитриева

20.07.2020 17:05

Дневник питания за 20.07.2020

Ага день называется привет белки и здравствуй углеводы. Мда.... Рыбы и мяса много и углеводов море

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	53	106.5	4.1	0.7	20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	10	28.2	0.6	2.7	0.3
Форель Соленая [Ваш Выбор]	75	105	16.5	4.5	0
Итого	459	348	26	16	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Кукуруза Отварная [ВкусВилл]	200	236	6.6	2.8	43.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	860	306	8	3	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	133	115.7	25	1.6	0.4
Котлеты из трески, по 1-380	55	90.2	6.9	3.2	8.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Итого	283	273	34	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Стелла ба	500	110	1.5	0	25
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	800	191	2	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	133	115.7	25	1.6	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	1233	190	27	2	15
Итого за день	3635	1310	98	26	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 20.07.2020 17:27

Эээ...ну, углеводы и жиры точно не из рыбы. Скорее уж, из масла, сыра, молока, выпечки)

Майя Кукс 20.07.2020 19:13

И пиво, и квас, и кукуруза

Елена 20.07.2020 19:14

Я бы точно не рискнула съесть так мало жиров. Надеюсь у вас так не постоянно?

Михаил 20.07.2020 19:16

Я сначала прочитал бЕлки ))) похоже перегрелся )

Валерия Дмитриева 21.07.2020 17:16

miracle_simpleton, нет конечно кукуруза пиво квас и хлеб. Как избавиться от привычки пить пиво и есть хлеб пока не знаю. Пробовала. ...битва проиграна мной

Валерия Дмитриева 21.07.2020 17:17

Майя Кукс, точно обожаю кукурузу ем сейчас пока она сладкая и вкусная.

Валерия Дмитриева 21.07.2020 17:17

Елена, нет иногда они зашкаливают

Валерия Дмитриева 21.07.2020 17:18

Михаил, смешно. Если бы от ёлок худели ....все нет елок

miracle 21.07.2020 17:20

Валерия Дмитриева, ну, тут как... здоровье или пиво с хлебушком. красота или пиво с хлебушком)

Елена 21.07.2020 17:23

Валерия Дмитриева, Просто можно из-за низкого количества жира в рационе схлопотать очень серьезные проблемы со здоровьем, которые порой не вылечить.

Валерия Дмитриева 21.07.2020 17:23

miracle_simpleton, вредно... Но вкусно... Капец...свежий ломтик хлеба корочка хрустит. Или жарко а пиво холодное... Короче млабохарактерная вот и медленно худею

miracle 21.07.2020 17:27

Валерия Дмитриева, не, это первое время так)) надо перетерпеть. мне вообще поначалу молоко едва ли не мерещилось) просто я стояла в магазине, смотрела на полки с молочкой и представляла, как мне молоко в рот льется, льется, по подбородку течет, а я всё пью и пью)
Ну, ничего. Время прошло - полегчало))

Елена 21.07.2020 17:47

miracle_simpleton, А чем вам молоко не угодило?

Валерия Дмитриева 21.07.2020 17:59

miracle_simpleton, да тоже хлеба меньше ем но отказаться не могу. Пробовала и подсушенные крекеры и все такое. А хочется как в детстве кусок хлеба да и стакан молока. Молоко обожаю но в последнее время не могу. Приходится пить типа растительного иначе ощущения заворота кишок

JRo 21.07.2020 18:50

Валерия Дмитриева, а зачем от нее избавляться, если все можно поместить в кбжу?

Оксана 21.07.2020 18:53

miracle_simpleton, угум-с...и хлебушек...

Майя Кукс 21.07.2020 19:01

Валерия Дмитриева, или кукуруза, или пиво с квасом. Одно из 2х День так, день наоборот и будут углеводы в норме

Оксана 21.07.2020 19:02

Валерия Дмитриева, как я вас понимаю!)) а представьте, я хлебушек сама пеку, горяченький...хрустященький...м-м-м-м...с корочкой...и...не ем... 😒🙄

Галин@ 21.07.2020 19:04

Оксана, А вот я хлебушек не пеку, хоть и умею. Домашний хлеб получается вкуснее и его больше съедается, чем магазинного. Для моего похудения - это не хорошо(.

Оксана 21.07.2020 19:07

Галин@, вот-вот...и я по той же причине его не ем, но мужики у меня без хлеба и за стол не сядут... Чесночный хлеб так вообще...постоянное испытание силы воли...

Оксана 21.07.2020 19:23

Константин, дома, в духовке...

Оксана 21.07.2020 20:13

Константин, да, в формах. За один раз 10 булок. Шесть кирпичиков, это обычный хлеб, по 500г. булка, он в прямоугольный формочках, и четыре булки чесночного хлеба, трёхсот пятидесяти граммовые в круглых ковшах. На предыдущей фотографии одна большая в сковороде...
Хлебопечку не используем...