Дневник питания за 19.07.2020

Мой вчерашний рацион.Вечером ничего не ела тоесть после пяти вечера. Пила только воду. Поэтому сегодня отвес.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	50	114	4.3	0.7	22.6
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	25	70.5	1.5	6.8	0.7
Охотничьи колбаски	30	138.9	7.6	12	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1415	425	15	24	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле ванильное, шоколадное, ореховое	27	57.3	1.5	3.6	4.9
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	177	304	7	22	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	170	144.5	0.1	0	4.4
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Итого	350	377	28	8	12