Валерия Дмитриева
08.07.2020 16:36
Дневник питания за 08.07.2020
Оторвалась сегодня по крутому. Любимой кукурузу натрескалась.
Первый раз ела. Вкусного до умопомрачения и пусть простят меня
углеводы....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Сыр Сливочный Город Сыра [Пятерочка] |
22
|
75.5 | 2 | 6.8 | 1.7 |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Оладьи |
50
|
100.6 | 3.7 | 4.5 | 12.3 |
| Итого | 462 | 381 | 15 | 15 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
350
|
157.5 | 3.2 | 0.4 | 33.3 |
| Итого | 350 | 157 | 3 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза Отварная [Лента] |
400
|
360 | 7.2 | 3.2 | 75.2 |
| Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво] |
500
|
230 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 900 | 590 | 7 | 3 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный с фасолью |
400
|
210.4 | 6.4 | 9.2 | 25.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 386 | 9 | 18 | 44 |
| Итого за день | 3162 | 1515 | 35 | 37 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
08.07.2020 17:35
углеводы простят 
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
