Валерия Дмитриева

11.06.2020 22:27

Дневник питания за 11.06.2020

Очень очень жарко. Сегодня есть не хотелось. Рулила рыба и пиво с квасом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Сыр Филадельфия	20	50.6	1.1	4.8	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Ветчина особая	15	18.9	2.6	0.9	0
Итого	303	217	11	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Итого	1050	374	13	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Горбуша (Жарка)	233	297.8	44.4	13.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	220	44	2.4	0.2	7.7
Итого	683	544	53	15	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	570	297	3	10	40
Итого за день	2606	1433	81	41	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 12.06.2020 16:27

В пиве калорий не много совсем. Открытие

Михаил 12.06.2020 16:38

Vika Viktor, пиво это вода и не большое количество примисей. калорийность ещё зависит от крепости пива

Vika Viktor 12.06.2020 16:40

Михаил, я могу стакан, ну пару раз в год

Михаил 12.06.2020 16:57

Vika Viktor, так пиво как и всё другое это дело вкуса С улыбкой

Vika Viktor 12.06.2020 17:00

Михаил, у меня бывает, вот хочу хоть тресни Лопну от смеха!

Валерия Дмитриева 12.06.2020 17:06

Vika Viktor, там углеводы есть. Но пиво люблю очень . Откажись я от него быстрее бы сбросила вес.

Михаил 12.06.2020 17:11

Vika Viktor, ну так пей С улыбкой

только не много. я вон Zlatу на пиво соблазнил, так говорит потом привес был

Vika Viktor 12.06.2020 17:21

Валерия Дмитриева, я нет, мне вино или брют

Vika Viktor 12.06.2020 17:24

Михаил, я не взвешиваюсь. Пофигу. Была у врача 76.8, как прошлым летом. Хочу 75, пока в зал не хожу. На низких жирах. Ну до той недели, там видно будет

Zlata 12.06.2020 17:27

Михаил, уже отвес , все под контролем Широкая улыбка

сегодня уже 74,1.. дойду до 73,5 и буду праздновать опять Широкая улыбка

Михаил 12.06.2020 17:31

Vika Viktor, а чего на низких жирах?

Михаил 12.06.2020 17:31

Zlata, о скоро пьянка. Куда ехать? ))

Vika Viktor 12.06.2020 17:43

Михаил, гиперлипидемия неуточненная, смотрят холестерин в динамике, у меня в меню нет продуктов типа красное мясо или там сливочного масла сто грамм, в основном трава и рыба,творог,кефир, молоко, да яйца. Теперь только белок, желток нельзя

Михаил 12.06.2020 17:52

Vika Viktor, вообще ничего про это не знаю. где-то в видео про питание слышал об этом. про холестерин знаю только то что его наличае в еде практически не сказывается на его количество в крови, вот и все мои познания.

Vika Viktor 12.06.2020 18:04

Михаил, ну если я бы колбасу лупила по пол кило в день и заедала сметаной с тортом, таки да, от такого может быть. Хотя сметану я жирную ела, теперь нет

Михаил 12.06.2020 18:17

Vika Viktor, я скотлько смотрю про питание всё больше убеждаюсь, что толком никто ничего не знает, только предположения. даже те кто несколько лет назад говорили одно сейчас могу поменять свои взгляды (хорошо когда признают) а медицина в большенстве своём очень медлено реагирует на новые знания.

Zlata 12.06.2020 18:32

Михаил, трасса Е97 , до Сочи Широкая улыбка

Михаил 12.06.2020 18:41

Zlata, не промохнусь если что начинается ещё на теретории Крыма и до самого Сочи Широкая улыбка

Zlata 12.06.2020 18:46

Михаил, угу , как в блокпост Абхазии упретесь - считай приехали Широкая улыбка

Vika Viktor 12.06.2020 18:50

Михаил, кто бы знал, пока исключила всё что сказали, посмотрю чего из этого выйдет, может возраст уже. Не знаю

Михаил 12.06.2020 18:51

Zlata, я так полагаю мне в плавь будет ближе Широкая улыбка

Михаил 12.06.2020 18:54

Vika Viktor, возраст ещё более спорная тема. кто-то в 30 как старик, а кто-то и 60 ещё фору молодым даст.

Валерия Дмитриева 14.06.2020 17:55

Михаил, вот именно и есть за это и переживаю потому что вода чем еда вес дают

Валерия Дмитриева 14.06.2020 17:57

Vika Viktor, у меня тоже есть повышение холестерина. А можно попросить по продуктом список что можно в этом случае и что нельзя.

Vika Viktor 14.06.2020 18:43

Валерия Дмитриева, мне временно, молочные продукты с высокой жирности, желток ,сыры, жирную сметану и сливочное масло, шоколад, мороженое
Я много чего не ем, выпечку нельзя и отвыкла уже
из вашего рациона, я ем только горбушу и пломбир.

Валерия Дмитриева 17.06.2020 13:13

Я выпечку и не ем а вот хлеб, хотя это тоже выпечка ой как хочется