Валерия Дмитриева
11.06.2020 22:27
Дневник питания за 11.06.2020
Очень очень жарко. Сегодня есть не хотелось. Рулила рыба и пиво с
квасом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
| Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
| Итого | 303 | 217 | 11 | 11 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Итого | 1050 | 374 | 13 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Горбуша (Жарка) |
233
|
297.8 | 44.4 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
220
|
44 | 2.4 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 683 | 544 | 53 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 570 | 297 | 3 | 10 | 40 |
| Итого за день | 2606 | 1433 | 81 | 41 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Vika Viktor
12.06.2020 16:27
В пиве калорий не много совсем. Открытие
Михаил
12.06.2020 16:38
Vika
Viktor, пиво это вода и не большое количество примисей.
калорийность ещё зависит от крепости пива
Vika Viktor
12.06.2020 16:40
Михаил, я
могу стакан, ну пару раз в год
Михаил
12.06.2020 16:57
Vika
Viktor, так пиво как и всё другое это дело вкуса 
Vika Viktor
12.06.2020 17:00
Михаил, у
меня бывает, вот хочу хоть тресни
Валерия Дмитриева
12.06.2020 17:06
Vika
Viktor, там углеводы есть. Но пиво люблю очень . Откажись я от
него быстрее бы сбросила вес.
Михаил
12.06.2020 17:11
Vika
Viktor, ну так пей только не
много. я вон Zlatу на пиво соблазнил, так говорит потом привес был
только не
много. я вон Zlatу на пиво соблазнил, так говорит потом привес был
Vika Viktor
12.06.2020 17:21
Валерия
Дмитриева, я нет, мне вино или брют
Vika Viktor
12.06.2020 17:24
Михаил, я
не взвешиваюсь. Пофигу. Была у врача 76.8, как прошлым летом. Хочу
75, пока в зал не хожу. На низких жирах. Ну до той недели, там
видно будет
сегодня уже 74,1.. дойду до 73,5 и буду праздновать опять
Михаил
12.06.2020 17:31
Vika
Viktor, а чего на низких жирах?
Vika Viktor
12.06.2020 17:43
Михаил,
гиперлипидемия неуточненная, смотрят холестерин в динамике, у меня
в меню нет продуктов типа красное мясо или там сливочного масла сто
грамм, в основном трава и рыба,творог,кефир, молоко, да яйца.
Теперь только белок, желток нельзя
Михаил
12.06.2020 17:52
Vika
Viktor, вообще ничего про это не знаю. где-то в видео про
питание слышал об этом. про холестерин знаю только то что его
наличае в еде практически не сказывается на его количество в крови,
вот и все мои познания.
Vika Viktor
12.06.2020 18:04
Михаил,
ну если я бы колбасу лупила по пол кило в день и заедала сметаной с
тортом, таки да, от такого может быть. Хотя сметану я жирную ела,
теперь нет
Михаил
12.06.2020 18:17
Vika
Viktor, я скотлько смотрю про питание всё больше убеждаюсь, что
толком никто ничего не знает, только предположения. даже те кто
несколько лет назад говорили одно сейчас могу поменять свои взгляды
(хорошо когда признают) а медицина в большенстве своём очень
медлено реагирует на новые знания.
Vika Viktor
12.06.2020 18:50
Михаил,
кто бы знал, пока исключила всё что сказали, посмотрю чего из этого
выйдет, может возраст уже. Не знаю
Михаил
12.06.2020 18:54
Vika
Viktor, возраст ещё более спорная тема. кто-то в 30 как старик,
а кто-то и 60 ещё фору молодым даст.
Валерия Дмитриева
14.06.2020 17:55
Михаил,
вот именно и есть за это и переживаю потому что вода чем еда вес
дают
Валерия Дмитриева
14.06.2020 17:57
Vika
Viktor, у меня тоже есть повышение холестерина. А можно
попросить по продуктом список что можно в этом случае и что нельзя.
Vika Viktor
14.06.2020 18:43
Валерия
Дмитриева, мне временно, молочные продукты с высокой жирности,
желток ,сыры, жирную сметану и сливочное масло, шоколад,
мороженое
Я много чего не ем, выпечку нельзя и отвыкла уже
из вашего рациона, я ем только горбушу и пломбир.
Я много чего не ем, выпечку нельзя и отвыкла уже
из вашего рациона, я ем только горбушу и пломбир.
Валерия Дмитриева
17.06.2020 13:13
Я выпечку и не ем а вот хлеб, хотя это тоже выпечка ой как хочется
